Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

92

Молодая жена

Молодая жена

Дневник питания

11 мая 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	91.45	53.35	44.11	205.50	1011.30
10:01	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
10:01	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
10:02	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
10:02	Редис	70.00	0.84	0.00	2.87	65.10	14.00
13:24	щи зеленые на кур. бульоне	350.00	12.95	6.30	5.60	0.00	133.00
13:25	отруби ржаные	30.00	4.50	1.05	10.50	0.00	66.00
13:25	Сыр Пармезан Золото Европы	40.00	13.20	10.40	0.00	0.00	146.80
13:25	икра красная	30.00	7.20	5.40	1.20	0.00	75.60
17:55	тилапия	160.00	28.80	5.60	0.00	0.00	164.80
17:58	Лук репчатый	60.00	1.02	0.06	5.70	51.60	25.80
17:58	овощная смесь "Скандинавская смесь"	250.00	7.00	0.75	15.00	0.00	95.00
	Итого	1200.00	91.45	53.35	44.11	205.50	1011.30

10 мая 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1095.00	64.64	40.60	36.58	0.00	764.75
09:50	овощной салат с крилем в с/с и ОМ	300.00	17.10	17.40	6.60	0.00	249.00
13:11	щи зеленые на кур. бульоне	350.00	12.95	6.30	5.60	0.00	133.00
13:12	яйцо с зеленым луком	35.00	3.85	3.50	0.35	0.00	47.95
13:13	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
13:13	Сыр творожный Виола 13%	30.00	2.40	3.90	1.20	0.00	48.00
18:42	капуста тушеная	250.00	7.50	0.50	18.75	0.00	102.50
18:44	телятина, тушеная с луком и томатной пастой	100.00	20.00	4.50	3.00	0.00	136.00
	Итого	1095.00	64.64	40.60	36.58	0.00	764.75

9 мая 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	580.00	62.82	60.46	27.77	150.40	908.67
09:51	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
09:52	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
09:52	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
09:52	отруби ржаные	30.00	4.50	1.05	10.50	0.00	66.00
09:53	Сыр «Эдем»	65.00	16.90	16.90	0.00	0.00	219.70
14:25	телятина, тушеная с луком и томатной пастой	100.00	20.00	4.50	3.00	0.00	136.00
14:26	Стручковая фасоль	150.00	2.85	0.15	6.00	0.00	36.75
14:26	майонез	20.00	0.60	13.40	0.50	0.00	125.00
14:28	отруби ржаные	15.00	2.25	0.53	5.25	0.00	33.00
	Итого	580.00	62.82	60.46	27.77	150.40	908.67

8 мая 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	85.75	43.03	75.02	246.25	1023.30
09:20	овощной салат с креветками и ОМ	300.00	20.40	22.50	6.00	0.00	306.00
09:21	Салат зелёный	20.00	0.30	0.00	0.44	19.00	2.80
09:26	икра красная	30.00	7.20	5.40	1.20	0.00	75.60
09:27	Сыр творожный Виола 13%	30.00	2.40	3.90	1.20	0.00	48.00
13:41	холодный свекольный суп на кефире	500.00	17.50	5.50	37.50	0.00	275.00
13:42	отруби ржаные	30.00	4.50	1.05	10.50	0.00	66.00
13:42	клубничное суфле	90.00	7.20	0.18	2.93	0.00	41.40
18:07	телятина, тушеная с луком и томатной пастой	100.00	20.00	4.50	3.00	0.00	136.00
18:08	Капуста цветная	250.00	6.25	0.00	12.25	227.25	72.50
	Итого	1350.00	85.75	43.03	75.02	246.25	1023.30

7 мая 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	59.84	57.86	33.42	298.10	895.68
09:40	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
09:42	Редис	50.00	0.60	0.00	2.05	46.50	10.00
09:42	горбуша в с/с	50.00	10.50	3.00	0.00	0.00	69.00
09:42	отруби ржаные	20.00	3.00	0.70	7.00	0.00	44.00
14:34	рагу из капусты, кабачка и филе куриного бедра	200.00	16.00	19.00	6.00	0.00	254.00
14:35	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
15:08	Миндаль	40.00	7.44	23.08	5.44	1.60	258.00
18:45	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
20:48	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
20:49	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
20:49	клубничное суфле	90.00	7.20	0.18	2.93	0.00	41.40
	Итого	900.00	59.84	57.86	33.42	298.10	895.68

▲