мотивация ON

67,5 на весах. 

стыд и позор дорогая.

план действий 

на неделе чайный день

примерный рацион: 

яйцо

запеченые овощи+курица

творожок мягкий

получается меньше 1000 ккал

постараюсь добавить калорийность, но углеводы пока на жестком ограничении , не более 30 в день

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?