Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

9166

Любовь Долгая

Любовь Долгая

Дневник питания

14 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	105.00	5.00	0.00	0.00	485.00
17:51	судак на пару	500.00	105.00	5.00	0.00	0.00	485.00
	Итого	500.00	105.00	5.00	0.00	0.00	485.00

8 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1560.00	20.60	10.80	141.10	869.50	766.00
12:14	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
12:18	Груша	300.00	1.20	0.00	32.10	262.50	126.00
12:18	Дыня	500.00	5.00	0.00	35.00	0.00	185.00
12:18	Слива садовая	300.00	2.40	0.00	29.70	261.00	129.00
12:31	Персики	100.00	0.90	0.00	10.40	86.50	44.00
18:11	Сыр Адыгейский	60.00	9.90	10.80	0.00	0.00	144.00
	Итого	1560.00	20.60	10.80	141.10	869.50	766.00

7 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	580.00	36.88	28.32	9.33	474.00	457.27
08:18	Яйцо варёное без скорлупы	280.00	35.08	27.72	2.13	210.00	397.60
08:20	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
	Итого	580.00	36.88	28.32	9.33	474.00	457.27

24 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1010.00	73.62	50.19	126.65	306.16	1203.69
10:26	хлеб из ржано-пшеничной муки	30.00	2.07	0.36	12.72	0.00	64.20
10:26	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
10:27	каша гречневая на воде и без соли (21.03.2013)	150.00	6.75	1.77	34.29	0.00	176.79
10:27	семга слабосоленая	50.00	14.50	9.50	0.00	0.00	120.00
10:27	печенье обжора с клубникой	30.00	2.25	3.39	21.30	0.00	123.00
10:27	мед	30.00	0.24	0.00	24.09	5.16	92.40
10:27	кофе с молоком (09.08.2012)	200.00	3.44	2.29	4.32	72.00	51.90
10:28	Bio Баланс Кефирный 1%	100.00	3.00	1.00	4.00	90.00	40.00
10:28	Зернёный творог 5%	100.00	12.70	5.00	2.40	0.00	105.00
10:28	котлеты из филе и серца	150.00	19.50	19.95	11.70	0.00	285.00
10:29	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1010.00	73.62	50.19	126.65	306.16	1203.69

5 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1230.00	81.18	58.55	185.44	452.69	1553.05
13:59	Яйцо варёное без скорлупы	130.00	16.29	12.87	0.99	97.50	184.60
13:59	Хлеб белый пшеничный. (11.04.2012)	30.00	2.12	1.83	11.37	5.19	70.37
13:59	семга слабосоленая	50.00	14.50	9.50	0.00	0.00	120.00
14:00	кофе с молоком (09.08.2012)	200.00	3.44	2.29	4.32	72.00	51.90
14:00	Зефир бело-розовый	40.00	0.20	0.00	32.16	0.00	122.16
14:00	печенье обжора с клубникой	40.00	3.00	4.52	28.40	0.00	164.00
14:01	Мармелад	40.00	0.00	0.00	32.80	0.00	132.00
14:01	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
14:01	овощное рагу	100.00	3.30	18.00	11.70	0.00	219.60
14:01	филе куриное вареное	50.00	15.20	1.75	0.00	0.00	76.50
14:02	Кефир 1%	100.00	2.80	1.00	4.00	0.00	36.00
14:02	Зернёный творог 5%	100.00	12.70	5.00	2.40	0.00	105.00
14:02	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	1230.00	81.18	58.55	185.44	452.69	1553.05

▲