Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

90895

Sporty_Jeny

Дневник питания

22 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	661.00	61.46	27.05	59.73	410.30	730.70
11:36	Омлет с томатами (22.02.2014)	200.00	16.25	22.17	4.14	165.30	282.80
11:40	Fazer Crisp Сухарики ржаные	16.00	1.92	0.45	9.60	0.00	51.20
11:53	Апельсин	180.00	1.62	0.00	15.12	157.50	68.40
14:25	Гречневая каша рассыпчатая	125.00	5.69	1.49	28.91	87.50	149.10
14:26	Тунец натуральный "штурвал"	140.00	35.98	2.94	1.96	0.00	179.20
	Итого	661.00	61.46	27.05	59.73	410.30	730.70

13 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	290.00	57.05	33.24	44.39	0.00	656.10
07:28	Нут	60.00	12.06	2.58	27.84	0.00	185.40
07:29	Стейк из семги	160.00	33.28	24.16	0.00	0.00	350.40
07:29	Куриная грудка на пару	50.00	11.65	6.50	0.15	0.00	59.50
07:35	Мед	20.00	0.06	0.00	16.40	0.00	60.80
	Итого	290.00	57.05	33.24	44.39	0.00	656.10

5 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	163.00	0.66	0.00	23.38	26.70	90.04
12:21	Яблоко	130.00	0.39	0.00	18.20	0.00	67.60
12:21	Грейпфрут	30.00	0.27	0.00	2.19	26.70	10.50
12:22	Сахар	3.00	0.00	0.00	2.99	0.00	11.94
	Итого	163.00	0.66	0.00	23.38	26.70	90.04

3 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1354.50	122.47	42.83	101.42	711.77	1286.94
09:11	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
09:11	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
09:11	Хлебные палочки (02.02.2014)	3.00	3.74	1.52	11.71	5.55	75.89
12:17	Яблоко	110.00	0.33	0.00	15.40	0.00	57.20
13:18	Курица карри с нутом (02.02.2014)	300.00	58.76	5.39	39.25	65.44	454.91
13:19	Шоколад 85 %	15.00	1.65	6.90	2.85	0.00	79.50
13:19	Хлебные палочки (02.02.2014)	1.50	1.87	0.76	5.85	2.78	37.94
13:20	Джем st.dalfour	45.00	0.23	0.05	23.90	0.00	93.60
22:14	Копченая кур.грудка	200.00	36.00	10.00	0.00	0.00	234.00
22:14	Кока-кола лайт	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	1.00
	Итого	1354.50	122.47	42.83	101.42	711.77	1286.94

2 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1587.00	100.51	64.00	174.28	1024.58	1786.15
12:20	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
12:20	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
12:22	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
12:22	Нут	50.00	10.05	2.15	23.20	0.00	154.50
12:23	Огурец	66.00	0.53	0.00	1.98	0.00	9.90
12:34	Каша фит:) (01.02.2014)	120.00	5.66	2.96	14.37	80.00	110.80
12:34	Брусничный микс (31.01.2014)	50.00	1.08	0.48	16.44	30.20	71.36
12:34	Мед	20.00	0.06	0.00	16.40	0.00	60.80
12:37	Апельсин	80.00	0.72	0.00	6.72	70.00	30.40
16:53	Капучино travelers	250.00	7.50	10.00	22.50	250.00	117.50
16:53	Торт медово-сметанный travelers	120.00	4.80	25.20	33.60	0.00	573.60
19:25	Курица карри с нутом (02.02.2014)	250.00	48.97	4.49	32.71	54.53	379.09
23:23	Хлебные палочки (02.02.2014)	1.00	1.25	0.51	3.90	1.85	25.30
	Итого	1587.00	100.51	64.00	174.28	1024.58	1786.15

▲