Ну, вообще у меня был план за 2,5 месяца минус 10 кг!))) пока за 1,5 мес минус 4,5 кг))). План есть план! Давайте! Вместе веселее!) А диета у меня простая: утро больше углеводов, днем жиры+белки+углеводы, вечер белки+овощи за 3-4 часа до сна (и никаких сладостей!!!). И конечно умеренный спорт! Но тут не нужно усердствовать, возможен гормональный сбой!
27 февраля 2014, 09:23
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить. Вы уверены, что хотите удалить его?
Комментарии
biashika
молодец, а почему именно 1 мес?
я сейчас 68,2кг, нужно весить 58кг 1 апреля. давай вместе. но я только на диетах могу по четкому плану)
27 февраля 2014, 07:45
боль
Ну, вообще у меня был план за 2,5 месяца минус 10 кг!))) пока за 1,5 мес минус 4,5 кг))). План есть план! Давайте! Вместе веселее!) А диета у меня простая: утро больше углеводов, днем жиры+белки+углеводы, вечер белки+овощи за 3-4 часа до сна (и никаких сладостей!!!). И конечно умеренный спорт! Но тут не нужно усердствовать, возможен гормональный сбой!
27 февраля 2014, 09:23