Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

8797

postviks

Дневник питания

5 сентября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	905.00	73.52	19.07	59.09	524.00	691.52
07:40	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:40	Ячневые хлопья	50.00	4.65	0.55	36.85	0.00	162.00
07:40	Куриная грудка вареная	150.00	32.09	8.69	0.44	0.00	209.21
07:40	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
11:13	Имбирный чай	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
13:13	Куриная грудка вареная	150.00	32.09	8.69	0.44	0.00	209.21
13:13	Рис дикий отварной	100.00	3.99	0.34	21.34	74.00	101.00
	Итого	905.00	73.52	19.07	59.09	524.00	691.52

4 сентября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1535.00	70.79	23.59	180.92	821.25	1479.51
07:40	Ячневые хлопья	50.00	4.65	0.55	36.85	0.00	162.00
07:40	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:40	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
09:59	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
09:59	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:23	Чай травяной	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:24	Хлебцы молодцы цельнозерновые	30.00	3.03	0.69	17.13	0.00	87.00
13:24	Рис шлифованный (крупа)	70.00	5.67	0.28	54.67	9.80	244.09
13:27	Котлеты свиные (04.09.2019)	120.00	2.72	1.99	4.04	28.30	307.39
18:00	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	100.00	8.00	0.00	48.00	0.00	224.00
19:30	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
19:30	Куриная грудка вареная	200.00	42.78	11.58	0.58	0.00	278.94
19:30	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
19:30	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
	Итого	1535.00	70.79	23.59	180.92	821.25	1479.51

28 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	165.00	17.92	21.16	41.34	0.00	427.30
07:20	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
07:20	пельмени	140.00	16.66	17.36	40.60	0.00	385.00
07:20	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
	Итого	165.00	17.92	21.16	41.34	0.00	427.30

27 мая 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1160.00	99.98	80.30	146.09	541.58	1701.21
10:00	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
10:01	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	86.00	46.00
10:01	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
10:01	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	22.00	1.69	0.31	10.98	0.00	54.56
12:30	Гречневая каша рассыпчатая	250.00	11.38	2.98	57.83	175.00	298.20
12:30	Печень в сметанном соусе (26.12.2011)	150.00	15.86	7.55	5.36	38.70	149.40
13:59	Батончик Сornline bar цельные злаки с кокосом	30.00	1.65	7.50	20.70	0.00	156.00
17:30	Мороженное Трюфель	75.00	3.38	16.50	20.25	0.00	240.00
19:00	Салат овощной (21.06.2012)	200.00	1.80	0.28	5.82	101.33	37.31
19:00	Куриные отбивные (10.05.2012)	178.00	43.57	27.13	13.58	29.55	474.14
	Итого	1160.00	99.98	80.30	146.09	541.58	1701.21

29 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	7.90	0.80	51.20	400.00	249.00
07:00	Батон городской	100.00	7.90	0.80	51.20	0.00	249.00
07:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	500.00	7.90	0.80	51.20	400.00	249.00

▲