привет, ничего страшного.съела и съела.главное не винить себя - КД это тот еще стресс.. меня тоже тянет на всякую бяку (причем я не контролирую себя в этот момент), но есть еще одно любимое занятие (ей-Богу, не вру) во время КД - чистить ванну и раковины))) во всей квартире красоту навожу..я только начала свой похудательный путь, и боюсь сорваться.Но, думаю, что рано или поздно это произойдет. Главное, собраться с духом и продолжить ЗОЖ дальше.я верю, что ты сможешь. (прочитала твой пост о своей истории). Ты молодец и сильная духом. а это дорогого стоит.Удачи

Ничего страшного , главное чтоб это не вошло в привычку не опускай руки , сделай разгрузочный день , и продолжай в том же духе , рацион у тебя вроде в норме , больше занимайся А главное верь в себя !!!   У тебя все получится!!!!

Катя,забыла про этот день и двигаемся вперед.Такое будет еще не раз,ничего страшного,ведь мы не рабы еды,захотела съела,и опять вперед.

Спасибо девочки за поддержку. Без вас бы уже давно сдалась наверное) Позанималась йогой, вроде легче стало) Думаю завтра опять по кк питаться и пить много воды, глядишь к понедельнику отвесик будет) Ну и конечно ежедневный утренний прес и приседания, завтра уже по 25 раз)

Катюша, у тебя маленький калораж, такой уровень долго держать тяжело. чуть психанула, или КД, или наоборот, обрадовалась,  - и инстинкт побеждает разум.  4 кило за месяц скинуть можно, а удержать - сложно, тело инертно, стримится вернуться в исходное сосотяние ))) Но ты справишься, мы в тебя верим )))

Ты уже прошла большой путь. Не форсируй, пересмотри свой коридор на более безопасное похудение, темп практически не измениться, а настроение повысится и вероятность срыва уменьшится.