Когда создаешь рацион всегда приходится выбирать что съесть я вот люблю Свинину жареную но в 100 граммах аж 360 калорий поэтому ем куриную грудку отварную она 115 калорий , или хек или скумбрию отварную (хек 95 калорий , скумбрия211 калорий ) . Со временем за помнишь калорийность основных продуктов и сможешь составлять свой рацион в уме прям в магазине удачи тебе !

Kedikaty пишет:

Когда создаешь рацион всегда приходится выбирать что съесть я вот люблю Свинину жареную но в 100 граммах аж 360 калорий поэтому ем куриную грудку отварную она 115 калорий , или хек или скумбрию отварную (хек 95 калорий , скумбрия211 калорий ) . Со временем за помнишь калорийность основных продуктов и сможешь составлять свой рацион в уме прям в магазине удачи тебе !

 Спасибо огромное)))  Тебе тоже удачи! 

Катя,а почему у тебя такая большая калорийность яблока.У меня 44кк.Вот еще в инете нашла. Калорийность зеленого яблока - 100 грамм - 35 калорий.

lydmila пишет:

Катя,а почему у тебя такая большая калорийность яблока.У меня 44кк.Вот еще в инете нашла. Калорийность зеленого яблока - 100 грамм - 35 калорий.

 Ну вот и я про тоже. Это не у меня, а в рационе тут так стоит....

Катя,я в рационе набрала яблоки и мне выдали 46кк.Проверь,набери яблоки и стрелочку вниз,увидишь яблоки,нажимай, и дальше по плану.И еще,смесь суповая тоже не может ,что бы ты съела на столько кк.Ты из нее суп варила?.Если да,то ты воду наверное  не учла.Ты лучше все свое заведи.