Дневник питания

30 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2148.00	89.16	44.69	149.19	1488.57	1364.25
08:54	Геркулес хлопья	30.00	3.93	1.86	19.71	3.60	106.50
08:55	Конфеты шоколадные "Мишка на севере" (Крупская)	40.00	3.16	12.32	23.76	0.00	212.40
08:55	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
08:56	Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г	10.00	1.59	0.02	0.26	0.00	7.60
08:57	Кефир Био Баланс 1%	400.00	12.00	4.00	16.00	0.00	160.00
08:58	Зелёный чай с жасмином	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:59	Протеин соевый	33.00	29.70	0.17	1.16	2.97	122.10
08:59	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
08:59	Сыр 45% "Сваля"	35.00	9.28	8.82	0.00	0.00	118.65
09:00	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
15:59	Мандарин	800.00	5.60	0.00	68.80	708.00	304.00
	Итого	2148.00	89.16	44.69	149.19	1488.57	1364.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	734.00	52.68	25.49	79.27	406.47	819.52
07:30	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
08:00	Кофе растворимый (сухой)	6.00	0.90	0.22	0.42	0.00	7.12
15:57	Салат витаминный	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	60.50
15:57	Конфеты батончики Рот Фронт	40.00	4.28	11.84	21.28	0.00	205.60
15:58	Корн салат листовой "Белая дача"	50.00	0.75	0.10	1.15	45.00	8.50
16:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:00	Картофель отварной	65.00	1.30	0.26	10.86	58.50	53.30
16:01	Протеин соевый	33.00	29.70	0.17	1.16	2.97	122.10
16:02	Крем творожный с ванилью "Valio"	150.00	10.95	10.50	24.00	0.00	240.00
	Итого	734.00	52.68	25.49	79.27	406.47	819.52