Привет всем.
Заметки
Привет
00 22 апреля 2014, 12:57 | Комментарии: 4
Приветhttps://dietadiary.com/blog/86436/116224
Дневник питания
23 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2184.50 | 41.84 | 23.17 | 144.45 | 1663.08 | 941.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:39 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 08:39 | Гречка отварная (СС) (22.07.2015) | 135.00 | 5.73 | 1.23 | 30.26 | 0.00 | 155.72 | |
| 09:18 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 09:18 | Банан | 25.00 | 0.38 | 0.00 | 5.60 | 18.50 | 22.75 | |
| 09:18 | Масло сливочное 82,5% | 9.00 | 0.05 | 7.43 | 0.07 | 0.00 | 67.32 | |
| 09:20 | Кофе молотый без сахара (СС) (29.09.2014) | 300.00 | 0.48 | 0.49 | 0.15 | 299.89 | 6.93 | |
| Итого | 774.00 | 9.44 | 12.35 | 45.77 | 608.39 | 330.62 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:40 | Суп с мясом говядины и индейки (СС) (26.01.2014) | 280.00 | 14.14 | 4.90 | 11.85 | 64.40 | 146.13 | |
| 12:40 | Говядина пикантная | 29.00 | 4.84 | 0.55 | 0.00 | 0.00 | 24.33 | |
| 12:40 | Хлеб ржаной бав (ашан) | 36.00 | 3.10 | 1.22 | 14.58 | 0.00 | 83.52 | |
| 14:25 | Банан | 25.00 | 0.38 | 0.00 | 5.60 | 18.50 | 22.75 | |
| 14:25 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.00 | 0.00 | |
| 14:26 | Молоко 2,5 % | 32.00 | 0.90 | 0.80 | 1.50 | 28.80 | 16.96 | |
| 14:29 | Сахар | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 3.49 | 0.00 | 13.93 | |
| 14:30 | Сушки "Малышка" простые | 19.00 | 2.07 | 0.51 | 14.84 | 0.00 | 70.30 | |
| 14:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1024.50 | 25.43 | 7.98 | 51.86 | 712.70 | 377.92 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:50 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 16:11 | Халва подсолнечная с ядром подсолнечника | 7.00 | 0.81 | 2.30 | 2.92 | 0.00 | 34.16 | |
| 17:20 | Гороховый постный суп | 200.00 | 4.50 | 0.30 | 17.66 | 194.94 | 87.10 | |
| 17:20 | Сушки "Малышка" простые | 9.00 | 0.98 | 0.24 | 7.03 | 0.00 | 33.30 | |
| Итого | 386.00 | 6.97 | 2.84 | 46.82 | 341.99 | 232.76 | ||
22 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3353.00 | 62.55 | 56.28 | 154.95 | 2630.30 | 1392.43 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:15 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:15 | Каша льняная Эльфа | 34.00 | 11.56 | 3.40 | 3.40 | 0.00 | 106.08 | |
| 09:26 | Молоко 2,5 % | 46.00 | 1.29 | 1.15 | 2.16 | 41.40 | 24.38 | |
| 09:26 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.00 | 0.00 | |
| 09:26 | Шоколадные конфеты "ассорти" а.коркунов | 10.00 | 0.68 | 3.43 | 5.21 | 0.00 | 54.00 | |
| 09:27 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1140.00 | 13.53 | 7.98 | 10.77 | 1092.40 | 184.46 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:41 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:21 | Горчица | 10.00 | 0.57 | 0.64 | 2.20 | 1.00 | 16.20 | |
| 12:21 | Перец фаршированный 9.04.12 | 270.00 | 12.23 | 12.20 | 15.53 | 0.00 | 222.75 | |
| 12:23 | Хлеб ржаной бав (ашан) | 29.00 | 2.49 | 0.99 | 11.75 | 0.00 | 67.28 | |
| 12:25 | Говядина пикантная "диетпродукт" | 27.00 | 5.64 | 0.54 | 0.30 | 0.00 | 28.89 | |
| 14:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Сушки "Малышка" простые | 10.00 | 1.09 | 0.27 | 7.81 | 0.00 | 37.00 | |
| 14:30 | Молоко 2,5 % | 28.00 | 0.78 | 0.70 | 1.32 | 25.20 | 14.84 | |
| 14:30 | Витаминная смесь из сухофруктов с медом | 10.00 | 0.45 | 1.10 | 4.00 | 0.00 | 28.60 | |
| 14:30 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.00 | 0.00 | |
| Итого | 984.00 | 23.25 | 16.44 | 42.91 | 627.20 | 415.56 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:30 | Апельсиновый сок J7 | 280.00 | 0.00 | 0.00 | 29.40 | 280.00 | 123.20 | |
| 15:31 | Ролл "филадельфия" | 200.00 | 19.40 | 13.40 | 21.60 | 0.00 | 284.00 | |
| 15:40 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.00 | 0.00 | |
| 15:41 | Молоко 2,5 % | 33.00 | 0.92 | 0.83 | 1.55 | 29.70 | 17.49 | |
| 15:42 | Торт фруктовый десерт | 116.00 | 5.45 | 17.63 | 48.72 | 0.00 | 367.72 | |
| Итого | 929.00 | 25.77 | 31.86 | 101.27 | 610.70 | 792.41 | ||
11 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 381.00 | 3.89 | 0.64 | 32.97 | 318.54 | 149.34 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:36 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.00 | 0.00 | |
| 13:36 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 13:36 | Лимон | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 0.72 | 17.54 | 6.20 | |
| 13:36 | Хлеб ржаной «Столичный» | 53.00 | 3.71 | 0.64 | 24.27 | 0.00 | 111.30 | |
| Итого | 381.00 | 3.89 | 0.64 | 32.97 | 318.54 | 149.34 | ||
10 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1575.00 | 25.95 | 24.77 | 35.21 | 1325.50 | 491.74 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:40 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:40 | Каша льняная Эльфа | 30.00 | 10.20 | 3.00 | 3.00 | 0.00 | 93.60 | |
| Итого | 530.00 | 10.20 | 3.00 | 3.00 | 500.00 | 93.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 11:45 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 12:07 | Фасоль отварная | 55.00 | 6.47 | 0.44 | 13.33 | 1.47 | 83.40 | |
| 12:08 | Огурцы солёные | 70.00 | 0.56 | 0.07 | 0.98 | 70.00 | 7.70 | |
| 12:09 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 12:11 | Паштет главпродукт из курин. печени (216) | 90.00 | 3.33 | 18.00 | 4.77 | 0.00 | 194.40 | |
| Итого | 665.00 | 10.36 | 18.51 | 21.28 | 516.47 | 304.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:11 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 308.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 309.03 | 0.00 | |
| 15:13 | Сахар песок | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.98 | 0.00 | 27.86 | |
| 15:13 | Лимон | 15.00 | 0.14 | 0.01 | 0.45 | 0.00 | 2.40 | |
| 15:14 | Ветчина из индейки | 50.00 | 5.25 | 3.25 | 3.50 | 0.00 | 63.38 | |
| Итого | 380.00 | 5.39 | 3.26 | 10.93 | 309.03 | 93.64 | ||
9 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2698.00 | 53.24 | 31.28 | 104.08 | 2215.76 | 927.56 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:01 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:01 | Каша льняная Эльфа | 30.00 | 10.20 | 3.00 | 3.00 | 0.00 | 93.60 | |
| Итого | 630.00 | 10.20 | 3.00 | 3.00 | 600.00 | 93.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:35 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 11:02 | Сушки "Малышка" простые | 10.00 | 1.09 | 0.27 | 7.81 | 0.00 | 37.00 | |
| 11:02 | Молоко 3,2% | 56.00 | 1.57 | 1.79 | 2.63 | 50.40 | 32.48 | |
| 11:02 | Кофе молотый без сахара (СС) (29.09.2014) | 300.00 | 0.48 | 0.49 | 0.15 | 299.89 | 6.93 | |
| 11:11 | Сахар | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 3.49 | 0.00 | 13.93 | |
| 12:40 | Соус соевый | 10.00 | 0.35 | 0.00 | 1.10 | 9.50 | 5.80 | |
| 12:40 | Пицца с куриным карпаччо (СС) (02.02.2014) | 60.00 | 6.15 | 7.78 | 12.77 | 16.39 | 146.72 | |
| 12:40 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.00 | 0.00 | |
| 12:40 | Ролл "филадельфия" | 150.00 | 14.55 | 10.05 | 16.20 | 0.00 | 213.00 | |
| 14:11 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| Итого | 896.50 | 24.19 | 20.38 | 51.14 | 677.18 | 483.72 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:30 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.00 | 0.00 | |
| 15:34 | Молоко 3,2% | 27.00 | 0.76 | 0.86 | 1.27 | 24.30 | 15.66 | |
| 15:34 | Сушки "Малышка" простые | 9.00 | 0.98 | 0.24 | 7.03 | 0.00 | 33.30 | |
| 16:30 | Сушки "Малышка" простые | 4.50 | 0.49 | 0.12 | 3.51 | 0.00 | 16.65 | |
| 17:00 | Творог 9% | 70.00 | 11.20 | 5.60 | 2.10 | 0.00 | 109.90 | |
| 17:01 | Сушки "Малышка" простые | 9.00 | 0.98 | 0.24 | 7.03 | 0.00 | 33.30 | |
| Итого | 419.50 | 14.41 | 7.06 | 20.94 | 325.30 | 208.81 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Крабовые палочки "vici" | 25.00 | 1.50 | 0.25 | 2.50 | 0.00 | 18.25 | |
| 20:00 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 20:00 | Лимон | 14.00 | 0.13 | 0.00 | 0.50 | 12.28 | 4.34 | |
| 20:00 | Сушки "Малышка" простые | 15.00 | 1.64 | 0.41 | 11.72 | 0.00 | 55.50 | |
| 20:00 | Чай без сахара (СС) (24.04.2014) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.00 | 0.00 | |
| 21:15 | Смородина черная замороженная | 90.00 | 1.17 | 0.18 | 6.30 | 0.00 | 31.50 | |
| Итого | 452.00 | 4.44 | 0.84 | 29.00 | 313.28 | 141.43 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рагу овощное с куриной грудкой (СС)
Продукты: Баклажаны, Вода, Грудка куриная без кожи, Масло растительное, Морковь, Перец болгарский, Помидор грунт, Рис краснодарский, Соус соевый "сен сой"
Калорийность: 82.54 Ккал
Описание: »»
215701Кабачок тушёный с помидарами
Продукты: Кабачок, Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Помидоры свежие
Калорийность: 60.37 Ккал
Описание: »»
214937Котлеты по - деревенский куриные
Продукты: Котлеты по - деревенский полуфабрикат, Масло растительное
Калорийность: 215.60 Ккал
Описание: »»
176280Хлеб белый обычный (СС)
Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло растительное, Мука пшеничная в/с, Сахар-песок, Соль
Калорийность: 253.54 Ккал
Описание: »»
172505Баклажаны и помидоры в сыре (СС)
Продукты: Баклажаны, Масло сливочное, Помидоры парниковые, Сыр "российский"
Калорийность: 106.82 Ккал
Описание: »»
112119Перец фаршированный (СС)
Продукты: Вода, Масло растительное, Морковь, Перец сладкий, Рис краснодарский, Соль, Фарш говяжий (ашан), Филе бедра куриного
Калорийность: 121.69 Ккал
Описание: »»
112118Булочка с чесноком
Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло растительное, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар-песок, Соль, Укроп, Чеснок, Яйцо отборное
Калорийность: 261.09 Ккал
Описание: »»
109769Кус-кус (СС)
Продукты: Вода, Крупа пшеничная, Лук репчатый, Масло растительное, Морковь, Мясо говядины нежирная, Соль
Калорийность: 122.95 Ккал
Описание: »»
109742Оглавление
Вторые блюда
- Баклажан запеченный с шампиньонами (СС)
- Греческая мусака (СС)
- Грудка куриная жареная в яйце (СС)
- Кабачок тушёный с помидарами
- Котлеты по - деревенский куриные
- Куриное мясо в собственном соку (СС)
- Куриные рулетики с сыром (СС)
- Кус-кус (СС)
- Овощи жареные с креветками (СС)
- Оладьи из говяжьей печени (СС)
- Отбивная из куриного бедра (СС)
- Перец фаршированный (СС)
- Рагу овощное с куриной грудкой (СС)
- Рагу овощное с куриными сердечками (СС)
- Скумбрия запеченная с картофелем (СС)
- Тушеные куриные желудки и печень (СС)
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Напитки
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Наталья ЛяЛя
Светик, это я ЛяЛя
15 мая 2014, 10:12
Лана1972
Вы внимательно посмотрели, что вчера съели? У вас 500ккал на хлеб и масло. Пересмотрите свой рацион. "Зеленое яблоко" в 100 гр 44 ккал, там есть другая позиция "Яблоко зеленое", в итоге Ваше яблоко будет 123 ккал.
15 мая 2014, 10:24
Наталья ЛяЛя
Салатик из капусты ела, сейчас напишу
22 мая 2014, 14:33
Наталья ЛяЛя
Светик, здравствуй! В выходные были гости ( и .......). Сегодня постараюсь вести себя приличней
26 мая 2014, 10:23