Заметки
Дневник питания
30 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 23.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 101.00 | ||
| 21:02 | Тунец вкусные консервы | 100.00 | 23.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 101.00 | |
| Итого | 100.00 | 23.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 101.00 |
26 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1164.00 | 83.93 | 30.67 | 89.42 | 274.85 | 988.65 | ||
| 09:35 | Гречнева каша на воде | 100.00 | 3.20 | 0.80 | 17.10 | 0.00 | 90.00 | |
| 09:45 | Икра кабачковая "Удачная грядка" | 30.00 | 0.30 | 0.99 | 2.31 | 0.00 | 19.35 | |
| 09:45 | Сыр творожный "альметте" с огур. и зел. | 10.00 | 0.60 | 2.30 | 0.40 | 0.00 | 24.70 | |
| 09:45 | Хлебец "Ого" | 7.00 | 0.77 | 0.13 | 4.30 | 0.00 | 21.42 | |
| 09:45 | Яйцо куриное вареное | 40.00 | 5.16 | 4.64 | 0.32 | 0.00 | 64.00 | |
| 09:45 | Сыр легкий Сыробогатов 17% | 30.00 | 7.80 | 2.70 | 0.00 | 0.00 | 57.00 | |
| 09:45 | Хлебцы фин крисп | 7.00 | 0.77 | 0.17 | 4.20 | 0.00 | 25.20 | |
| 12:00 | Батончик мюсли CORNY BIG кокос-шоколад | 25.00 | 1.18 | 5.65 | 14.30 | 0.00 | 115.25 | |
| 16:18 | Вареная куриная грудка | 100.00 | 22.40 | 5.45 | 0.54 | 48.50 | 146.07 | |
| 16:20 | Хлебец "Ого" | 7.00 | 0.77 | 0.13 | 4.30 | 0.00 | 21.42 | |
| 16:20 | Брокколи (отвар.) | 120.00 | 3.60 | 0.36 | 6.24 | 0.00 | 33.60 | |
| 16:20 | Биомакс йогурт 3,2% | 30.00 | 0.99 | 0.96 | 2.01 | 0.00 | 20.70 | |
| 16:20 | Икра кабачковая "Удачная грядка" | 35.00 | 0.35 | 1.16 | 2.70 | 0.00 | 22.58 | |
| 16:20 | Хлебцы фин крисп | 7.00 | 0.77 | 0.17 | 4.20 | 0.00 | 25.20 | |
| 16:20 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 20:00 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 20:00 | Петрушка (зелень) | 8.00 | 0.30 | 0.00 | 0.65 | 6.80 | 3.60 | |
| 20:00 | Свежий укроп | 8.00 | 0.20 | 0.04 | 0.50 | 0.00 | 3.04 | |
| 20:00 | Творог Лакомо 1,8% | 150.00 | 27.00 | 2.70 | 4.95 | 0.00 | 151.50 | |
| 22:52 | Биобаланс биокефирный | 200.00 | 6.00 | 2.00 | 9.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 22:53 | Апельсин | 90.00 | 0.81 | 0.00 | 7.56 | 78.75 | 34.20 | |
| Итого | 1164.00 | 83.93 | 30.67 | 89.42 | 274.85 | 988.65 |
25 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1248.00 | 108.63 | 38.97 | 79.48 | 375.28 | 1118.57 | ||
| 09:55 | Вареная куриная грудка | 107.00 | 23.97 | 5.83 | 0.58 | 51.90 | 156.29 | |
| 09:56 | Помидор | 84.00 | 0.50 | 0.17 | 2.02 | 73.92 | 16.71 | |
| 09:56 | Сыр легкий Сыробогатов 17% | 28.00 | 7.28 | 2.52 | 0.00 | 0.00 | 53.20 | |
| 09:56 | Сыр творожный "альметте" с огурцами и зеленью | 10.00 | 0.50 | 2.00 | 0.30 | 0.00 | 21.20 | |
| 09:56 | Сельдерей (стебли) | 65.00 | 0.59 | 0.07 | 1.37 | 61.10 | 8.45 | |
| 09:56 | Хлебец "Ого" | 7.00 | 0.77 | 0.13 | 4.30 | 0.00 | 21.42 | |
| 09:57 | Хлебцы фин крисп | 7.00 | 0.77 | 0.17 | 4.20 | 0.00 | 25.20 | |
| 11:44 | Батончик мюсли CORNY BIG кокос-шоколад | 28.00 | 1.32 | 6.33 | 16.02 | 0.00 | 129.08 | |
| 15:00 | Тунец морское содруж. | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 15:01 | Капуста краснокочанная | 120.00 | 2.16 | 0.00 | 7.32 | 108.00 | 37.20 | |
| 15:02 | Масло подсолнечное затея | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.90 | |
| 15:02 | Свежий укроп | 10.00 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 0.00 | 3.80 | |
| 15:02 | Петрушка (зелень) | 10.00 | 0.37 | 0.00 | 0.81 | 8.50 | 4.50 | |
| 16:54 | Яблоко зеленое | 250.00 | 1.00 | 1.00 | 24.50 | 0.00 | 112.50 | |
| 19:40 | Брокколи (отвар.) | 120.00 | 3.60 | 0.36 | 6.24 | 0.00 | 33.60 | |
| 19:40 | Вареная куриная грудка | 100.00 | 22.40 | 5.45 | 0.54 | 48.50 | 146.07 | |
| 19:40 | Хлебец "Ого" | 7.00 | 0.77 | 0.13 | 4.30 | 0.00 | 21.42 | |
| 19:40 | Кабачок | 25.00 | 0.15 | 0.08 | 1.27 | 14.56 | 6.09 | |
| 19:46 | Помидор | 10.00 | 0.06 | 0.02 | 0.24 | 8.80 | 1.99 | |
| 19:46 | Биомакс йогурт 3,2% | 5.00 | 0.17 | 0.16 | 0.34 | 0.00 | 3.45 | |
| 22:30 | Творог Лакомо 5% | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 4.50 | 0.00 | 181.50 | |
| Итого | 1248.00 | 108.63 | 38.97 | 79.48 | 375.28 | 1118.57 |
24 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1670.00 | 119.13 | 64.56 | 100.77 | 197.48 | 1484.07 | ||
| 09:40 | Помидор | 40.00 | 0.24 | 0.08 | 0.96 | 35.20 | 7.96 | |
| 09:40 | Сыр легкий Сыробогатов 17% | 25.00 | 6.50 | 2.25 | 0.00 | 0.00 | 47.50 | |
| 09:40 | Хлебец "Ого" | 7.00 | 0.77 | 0.13 | 4.30 | 0.00 | 21.42 | |
| 09:40 | Хлебцы фин крисп | 7.00 | 0.77 | 0.17 | 4.20 | 0.00 | 25.20 | |
| 09:40 | Гречнева каша на воде | 46.00 | 1.47 | 0.37 | 7.87 | 0.00 | 41.40 | |
| 09:40 | Слабосоленая красная рыба | 25.00 | 5.50 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 50.75 | |
| 09:40 | Сельдерей (стебли) | 32.00 | 0.29 | 0.03 | 0.67 | 30.08 | 4.16 | |
| 09:40 | Вареная куриная грудка | 100.00 | 22.40 | 5.45 | 0.54 | 48.50 | 146.07 | |
| 13:20 | Икра кабачковая "Удачная грядка" | 40.00 | 0.40 | 1.32 | 3.08 | 0.00 | 25.80 | |
| 13:20 | Салат (огурцы и помидоры) | 230.00 | 1.40 | 12.77 | 8.19 | 0.00 | 151.29 | |
| 13:20 | Хлебцы фин крисп | 7.00 | 0.77 | 0.17 | 4.20 | 0.00 | 25.20 | |
| 13:20 | Хлебец "Ого" | 7.00 | 0.77 | 0.13 | 4.30 | 0.00 | 21.42 | |
| 13:20 | Тунец морское содруж. | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 14:50 | Яблоко зеленое | 250.00 | 1.00 | 1.00 | 24.50 | 0.00 | 112.50 | |
| 16:20 | Хлебец "Ого" | 7.00 | 0.77 | 0.13 | 4.30 | 0.00 | 21.42 | |
| 16:30 | Икра кабачковая "Удачная грядка" | 40.00 | 0.40 | 1.32 | 3.08 | 0.00 | 25.80 | |
| 16:30 | Яйцо куриное вареное | 60.00 | 7.74 | 6.96 | 0.48 | 0.00 | 96.00 | |
| 16:30 | Помидор | 40.00 | 0.24 | 0.08 | 0.96 | 35.20 | 7.96 | |
| 16:30 | Хлебцы фин крисп | 7.00 | 0.77 | 0.17 | 4.20 | 0.00 | 25.20 | |
| 20:00 | Салат (огурцы и помидоры) | 250.00 | 1.53 | 13.88 | 8.90 | 0.00 | 164.45 | |
| 20:00 | Вареная куриная грудка | 100.00 | 22.40 | 5.45 | 0.54 | 48.50 | 146.07 | |
| 22:33 | Творог Лакомо 5% | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 4.50 | 0.00 | 181.50 | |
| 22:37 | Вишня замороженная "Каждый день" | 100.00 | 1.00 | 0.20 | 11.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 1670.00 | 119.13 | 64.56 | 100.77 | 197.48 | 1484.07 |
23 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 785.00 | 56.67 | 18.87 | 63.05 | 137.35 | 667.40 | ||
| 10:57 | Гречнева каша на воде | 100.00 | 3.20 | 0.80 | 17.10 | 0.00 | 90.00 | |
| 11:00 | Слабосоленая красная рыба | 34.00 | 7.48 | 4.08 | 0.00 | 0.00 | 69.02 | |
| 11:00 | Сыр легкий Сыробогатов 17% | 33.00 | 8.58 | 2.97 | 0.00 | 0.00 | 62.70 | |
| 11:00 | Хлебец "Ого" | 14.00 | 1.54 | 0.25 | 8.60 | 0.00 | 42.84 | |
| 11:00 | Свежий укроп | 5.00 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 0.00 | 1.90 | |
| 11:02 | Огурец свежий | 75.00 | 0.60 | 0.04 | 2.10 | 0.00 | 10.88 | |
| 12:30 | Яблоко сезонное | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 0.00 | 70.50 | |
| 15:50 | Куриное филе (грудка) вареное | 100.00 | 30.40 | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 153.00 | |
| 15:50 | Масло подсолнечное затея | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.90 | |
| 15:50 | Бальзамический уксус | 5.00 | 0.04 | 0.01 | 1.65 | 0.00 | 7.90 | |
| 15:50 | Хлебец "Ого" | 7.00 | 0.77 | 0.13 | 4.30 | 0.00 | 21.42 | |
| 15:50 | Икра кабачковая "Удачная грядка" | 30.00 | 0.30 | 0.99 | 2.31 | 0.00 | 19.35 | |
| 15:50 | Хлебцы фин крисп | 7.00 | 0.77 | 0.17 | 4.20 | 0.00 | 25.20 | |
| 15:50 | Огурец свежий | 60.00 | 0.48 | 0.03 | 1.68 | 0.00 | 8.70 | |
| 15:50 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 15:50 | Свежий укроп | 5.00 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 0.00 | 1.90 | |
| 15:50 | Капуста краснокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 3.05 | 45.00 | 15.50 | |
| 15:50 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| Итого | 785.00 | 56.67 | 18.87 | 63.05 | 137.35 | 667.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
