Заметки
Дневник питания
26 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1150.00 | 163.30 | 33.90 | 425.84 | 161.50 | 2612.20 | ||
| 22:30 | Рис шлифованный (крупа) | 100.00 | 8.10 | 0.40 | 78.10 | 14.00 | 348.70 | |
| 22:31 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 74.00 | 0.00 | 333.00 | |
| 22:31 | Крупа гречневая | 100.00 | 12.60 | 2.60 | 68.00 | 14.00 | 329.00 | |
| 22:44 | Куриная грудка | 200.00 | 43.00 | 2.60 | 0.00 | 0.00 | 198.00 | |
| 22:44 | Яйцо варёное без скорлупы | 150.00 | 18.80 | 14.85 | 1.14 | 112.50 | 213.00 | |
| 22:45 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 202.00 | |
| 22:45 | Крупа гречневая | 150.00 | 18.90 | 3.90 | 102.00 | 21.00 | 493.50 | |
| 22:46 | Гречка (крупа) | 150.00 | 18.90 | 4.95 | 96.00 | 0.00 | 495.00 | |
| Итого | 1150.00 | 163.30 | 33.90 | 425.84 | 161.50 | 2612.20 |
10 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 15.90 | 85.10 | 62.00 | ||
| 15:42 | Хурма | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 15.90 | 85.10 | 62.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 15.90 | 85.10 | 62.00 |
4 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2120.00 | 125.40 | 24.61 | 44.78 | 932.00 | 912.28 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Творог 1% | 200.00 | 32.60 | 2.00 | 2.60 | 0.00 | 158.00 | |
| 10:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 10:00 | Хлебцы гречневые | 10.00 | 1.26 | 0.33 | 5.71 | 0.00 | 30.80 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Мед | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.02 | 0.00 | 16.20 | |
| Итого | 420.00 | 34.65 | 2.51 | 12.68 | 200.00 | 210.94 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:00 | Омлет | 100.00 | 9.60 | 15.40 | 1.90 | 0.00 | 184.00 | |
| 12:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 12:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 450.00 | 10.50 | 15.70 | 5.50 | 332.00 | 213.84 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Треска отварная | 150.00 | 26.70 | 1.05 | 0.00 | 0.00 | 117.00 | |
| 15:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Овощная замороженная смесь | 150.00 | 3.75 | 0.75 | 14.10 | 0.00 | 78.00 | |
| Итого | 500.00 | 30.45 | 1.80 | 14.10 | 200.00 | 195.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 19:00 | Куриная грудка | 200.00 | 43.00 | 2.60 | 0.00 | 0.00 | 198.00 | |
| 19:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| Итого | 550.00 | 44.20 | 2.60 | 4.50 | 200.00 | 220.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 22:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
