Дневник питания

6 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1552.00	109.47	96.65	129.45	617.88	1806.78
второй завтрак
10:22	салат французский (05.01.2017)	136.00	8.93	11.44	8.06	81.64	170.16
10:23	куриные сердечки отварные	55.00	11.00	6.00	0.61	0.00	100.10
10:24	Мандарин	38.00	0.27	0.00	3.27	33.63	14.44
10:27	багет французский	31.00	2.42	0.40	16.80	0.00	79.36
11:23	сосиски мишутка	40.00	4.40	9.60	0.44	0.00	104.00
11:23	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
11:23	Молоко 3,2%	40.00	1.12	1.28	1.88	36.00	23.20
11:23	конфета красная шапочка коммунарка	13.00	1.21	4.56	6.60	0.00	72.67
11:23	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
	Итого	364.00	30.23	37.87	37.75	151.27	606.60
обед
14:00	Творог 2%	110.00	19.80	2.20	3.63	0.00	113.30
14:04	Мандарин	53.00	0.37	0.00	4.56	46.91	20.14
14:04	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
14:04	Молоко 3,2%	40.00	1.12	1.28	1.88	36.00	23.20
	Итого	209.00	22.13	4.44	10.09	82.91	168.76
полдник
14:05	конфета мон ами со сливочно-ванильным вкусом	13.00	0.26	1.30	8.97	0.00	28.60
15:45	борщ с фасолью (04.01.2017)	284.00	13.65	3.50	17.86	105.42	157.72
15:46	сметана 26%	8.00	0.19	2.08	0.23	0.00	20.80
15:46	салат французский (05.01.2017)	100.00	6.57	8.41	5.93	60.03	125.12
	Итого	405.00	20.67	15.29	32.99	165.45	332.24
ужин
18:55	котлета курица+свинина	130.00	22.36	23.66	0.00	0.00	302.38
18:56	салат с фасолью (04.01.2017)	194.00	12.78	15.39	23.07	0.00	289.80
18:56	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
18:56	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	574.00	36.44	39.05	48.62	218.25	699.18

5 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1049.00	49.96	55.23	116.11	546.95	1166.66
второй завтрак
11:23	сосиски мишутки из мяса	80.00	9.28	17.92	0.80	0.00	201.60
11:24	Молоко 3,2%	40.00	1.12	1.28	1.88	36.00	23.20
11:24	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
11:24	салат с фасолью (04.01.2017)	100.00	6.59	7.93	11.89	0.00	149.38
11:24	гречка (05.01.2017)	135.00	6.37	1.67	32.38	111.01	166.94
11:25	конфета ежкин кот	20.00	0.20	1.40	12.00	0.00	64.00
	Итого	381.00	24.40	31.16	58.97	147.01	617.24
полдник
14:45	салат французский (05.01.2017)	157.00	10.31	13.20	9.31	94.25	196.44
14:48	Апельсин	217.00	1.95	0.00	18.23	189.88	82.46
15:21	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
15:21	сметана 26%	13.00	0.31	3.38	0.38	0.00	33.80
15:21	борщ с фасолью (04.01.2017)	215.00	10.33	2.65	13.52	79.81	119.40
15:38	Молоко 3,2%	40.00	1.12	1.28	1.88	36.00	23.20
15:38	конфета roshen с бискитом и карамелью	20.00	0.70	2.60	13.80	0.00	82.00
	Итого	668.00	25.56	24.07	57.14	399.94	549.42

4 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1053.00	66.36	47.65	104.48	444.55	1126.54
второй завтрак
10:20	салат с фасолью (04.01.2017)	150.00	9.88	11.90	17.84	0.00	224.07
10:24	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
10:44	Молоко 3,2%	40.00	1.12	1.28	1.88	36.00	23.20
10:44	конфета ежкин кот	20.00	0.20	1.40	12.00	0.00	64.00
10:44	конфета любимая аленка сливочная помадка	16.00	0.42	1.86	11.84	0.00	66.40
	Итого	232.00	12.46	17.40	43.58	36.00	389.79
обед
13:56	Мандарин	57.00	0.40	0.00	4.90	50.45	21.66
13:58	спинка куриная	120.00	17.76	9.84	0.00	0.00	159.60
13:58	печень куриная с яблоками (03.01.2017)	100.00	18.25	9.08	8.29	49.50	189.97
	Итого	277.00	36.41	18.92	13.19	99.95	371.23
полдник
14:24	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
14:24	конфета любимая аленка сливочная помадка	16.00	0.42	1.86	11.84	0.00	66.40
14:24	Молоко 3,2%	40.00	1.12	1.28	1.88	36.00	23.20
15:31	борщ с фасолью (04.01.2017)	270.00	12.98	3.33	16.98	100.22	149.94
15:36	сметана 26%	15.00	0.36	3.90	0.44	0.00	39.00
16:09	Апельсин	197.00	1.77	0.00	16.55	172.38	74.86
	Итого	544.00	17.49	11.33	47.71	308.60	365.52

3 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1078.00	77.51	64.00	124.95	645.98	1377.53
второй завтрак
10:40	багет французский	26.00	2.03	0.34	14.09	0.00	66.56
10:44	Яйцо варёное без скорлупы	43.00	5.39	4.26	0.33	32.25	61.06
10:44	Яйцо перепелиное	48.00	5.71	6.29	0.00	0.00	80.64
10:45	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
10:45	курица (бедро)	100.00	16.00	14.40	0.00	0.00	193.60
10:46	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
10:46	конфета красная шапочка коммунарка	13.00	1.21	4.56	6.60	0.00	72.67
10:46	Молоко 3,5%	40.00	1.08	1.40	1.88	40.00	24.40
11:01	конфета roshen croconut	13.00	1.04	2.99	8.58	0.00	65.00
	Итого	294.00	33.34	38.83	31.57	72.25	606.60
обед
12:00	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
12:00	Молоко 3,2%	40.00	1.12	1.28	1.88	36.00	23.20
	Итого	46.00	1.96	2.24	1.90	36.00	35.32
полдник
16:00	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
16:00	Молоко 3,2%	40.00	1.12	1.28	1.88	36.00	23.20
16:04	Хурма	237.00	1.19	0.00	37.68	201.69	146.94
16:05	печень куриная с яблоками (03.01.2017)	200.00	36.50	18.15	16.59	99.01	379.93
16:05	Киви	113.00	1.24	0.57	11.98	90.40	55.37
16:10	конфета любимая аленка сливочная помадка	17.00	0.44	1.97	12.58	0.00	70.55
	Итого	613.00	41.33	22.93	80.73	427.10	688.11
ужин
20:23	Мандарин	125.00	0.88	0.00	10.75	110.63	47.50
	Итого	125.00	0.88	0.00	10.75	110.63	47.50

13 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	863.00	58.94	74.27	152.44	144.00	1504.37
завтрак
06:57	Зефир бело-розовый	45.00	0.23	0.00	36.18	0.00	137.43
09:00	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
	Итого	55.00	0.54	1.00	36.58	0.00	149.23
обед
12:00	ухо свиное копченое	78.00	15.83	10.61	0.00	0.00	159.12
12:00	суп куриный с макаронами	360.00	11.30	1.98	22.64	144.00	155.34
14:00	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
	Итого	448.00	27.44	13.59	23.04	144.00	326.26
ужин
17:30	кошанка колбаса кровяная	230.00	22.31	19.55	26.22	0.00	368.92
18:36	мини печенье "вкуснотеево" с кунжутом	100.00	6.70	18.50	66.60	0.00	457.40
18:36	щековина аппетитная	30.00	1.95	21.63	0.00	0.00	202.56
	Итого	360.00	30.96	59.68	92.82	0.00	1028.88

mamaliliya

Заметки

Дневник питания

6 января 2017

5 января 2017

4 января 2017

3 января 2017

13 апреля 2016

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Прочее

Салаты

Супы