Третий месяц на кето....

Напишу, пожалуй, не знаю вернусть ли еще))))

У меня всегда так, если все хорошо, то и писать незачем,

с месяц назад настрочила заметку, а она слетела, обиделась я 

На кето сижу с переменным успехом, вернее не так, успех есть и кето есть))) Но расслабленно зажираюсь углями. Выбило только раз от плитки (целой) шоколада, на утро все признаки кето-гриппа, сердцебиение, тупняк в голове полный  к вечеру прошло...

Вошла я в кето очень экстримально (о чем подробно рассказала в изчезнувшем посте))), после двухнедельной кето-диеты были посиделки с друзьяшками, ОЧЕНЬ качественные алкогольные посиделки. оБоги как мне было плохо, никогда так не делайте. Организм не принимал даже воду два дня, я думала, что пришла моя смерть, спас муж с Есентуками,после первой бутылочки все как не бывало. (Вывод, на кето, когда организм и так нуждается в минералах, солях, витаминах НИЗЯ вымывать их алкоголем, ну то есть воврмя восполнять, больше таких ошибок не допускаю.) После этого отравления или не знаю как это назвать, я решила бросить кето, пару дней была на бульоне, рисовом супчике. Но только как восстановилась, поняла, что глупо отказываться от цели из-за одной ошибки. Стала продолжать придерживаться питания и поняла, что организм вошел в кетоз. 

Кето это супер диета для меня, такой ясности ума у меня не было давно, очень давно, с моим гипотиреозом я постоянно как сонная муха, слабая память, очень рассеяна. На кето и память лучше и четкость, быстрота мышления, как будто увеличили оперативную память Гигов на пять)))) 

Второй плюс отсутствие тяжести, вздутия и прочих неудбств с кишечником.

Огромнейший плюс повышение физической активности, это просто огонь, когда идешь пешком, хочется идти еще быстрее и еще и еще... и понимаешь, что сейчас уже взлетишь  Легко могу пробежать некоторое расстояние. Это очень здорово. Никаких суперменских сил нет, вечером я так же валюсь с ног от усталости, но утром вставать намного легче, чем раньше.

Отсутствие сильного голода, нет мыслей, типа "Что бы я сейчас такого вкусненького съела!?" 

Отсутствие отеков, они у меня были всегда (опять тот же гипотиреоз виной), отекало с утра все и лицо и руки, за день ноги, т.к. работа сидячая. Сейчас и утром нет и к вечеру еще меньше, если за день мало ела, вес меньше утреннего.

Ну а по похудению, скажу так, можно и на кето жиреть запросто, перебирая калораж. Кето не диета для похудения, это просто другой вид питания и только. Точно так же надо считать калории и тратить больше, чем ешь, только при таком условии похудение будет удачным.

За два месяца потеря веса 6 кг. Причем, первый месяц -5 кг., второй только -1кг.

Второй месяц ела свободно, калории не считала, считала изредка углеводы, заметила, что если даже добираешь до 60гр. углей в день, плохих ощущений нет, если больше, выбивает из кетоза. Делала углеводные зажоры по субботам, мучным в основном, например, брала калач с посыпкой и с чаем ела его в течении дня, плюс нежирный белок, жиры ограничивала (в этот день было голодно, полный живот и сорри, страшный метеоризм), воскресенье уже чисто шла по питанию, (самочувствие так себе, не сказать что очень плохо, но есть слаботь, на выходном жить можно), в понедельник как огурец. В общем тащилась месяц по полной

Сейчас решила не тратить время, подогнать коней к новому году (на НГ поесть от души оливье!), опять считаю калории, пойду без зажоров углями. 

Сколько скину до конца года, столько и скину. Без напряга. Не знаю даже... скорее всего продолжу кето и в новом году в лайтовом режиме .

P.S. Вес 78,9 кг.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?