спорт
Вечер вчера- дома 3 сета с гантелями пресс+ ягодицы
сегодня утро- спортзал велик 100 Ккал, грудь, спина, плечи, бицес+ трицес каб. тяга, талия с гантелями, пресс уголок, свед и разв ног, все по 3 сета из 15-20 повторов
сегодня вечер- отдых
19 ноября 2013, | Комментарии: 2
Комментарии
hry777
Попробуй наоборот
Велик 5 минут для разминки
потом силовая тренировка 45 минут
а в завершение велик или беговая дорожка - 25-30 минут
19 ноября 2013, 12:55
Ольгица
спасибо
20 ноября 2013, 10:37