фуф, наконец-то КД закончились, меня отпустило)))) только вот привес ещё не весь сошёл, полкило болтается. но, учитывая, на сколько я обычно отекаю перед и во время КД, это мелочи. на улице жара страшенная, +30 в тени... и это при нашей запредельной влажности(( спасает душ... фонтан... и доча с водяным пистолетом _)))))))))))) много пью, мало хожу в туалет в течение дня.. отёки сходят только ночью (как же не люблю прерванный сон!!!), но уж лучше так, чем булькать при ходьбе. а в остальном всё прекрасно!
делала варенье на стевии
. ЭТО не имеет никакого отношения к варенью))) скорее, ягоды из компота получаются. вкусно, когда сахарку добавишь)))), но не варенье! видимо, на стевии можно сделать только некое подобие джемов, добавляя в массу пектин или агар-агар в качестве загустителя... больше решила так не экспериментировать, сварила пятиминуточку из смородины... наслаждаюсь!
Комментарии
Kusja
ой поздравляю с окончанием!)) а я только набухаю для этого дела
так что все вокруг готовятся к моему "психованному дню" 
10 июля 2014, 11:04
plumbum
спасибо))) держись!!!
10 июля 2014, 11:24
plumbum
полностью от соли отказаться пока не готова, но солю всё уже намного меньше))а вот на счёт жиров... я пока ещё сама не во всём разобралась. ведь если уменьшаешь количество жиров, то автоматом, для правильного соотношения, надо уменьшить и белки с угдеводами.... тогда и калорийность рациона изменится... единственное, в чём я точно определилась, это суточный калораж в 1500-1700 ккал, сытно, и худеется на 100-300 гр через день)) очень завишу от сна(( сегодня, например, доча встала в 5 утра.... выспалась! а я легла около полуночи... естественно, теперь разбитая... и на весах +300. но это ерунда, сегодня лягу пораньше, а завтра будет -500)))))))))
Ирочка, я буду бесконечно благодарна, если растолкуешь, что к чему, потому как в обычной жизни я потребляю намного меньше тех же жиров... но для правильного соотношения БЖУ пришлось добавлять...
30 МИНУТ СПУСТЯ... РЕДАКТИРУЮ))
залезла на умный сайт, где рассчитывается калораж и границы БЖУ... Ирин, ты была права! я неправильно считала
по калориям на интуитивном уровне выбрала то, что по душе, и оказалась права, а вот с БЖУ ошиблась. мне дозволено белков 100-148 гр, жиров 22-38 гр, а углеводов 150-211 гр. пересмотрела рацион свой... по жирам везде перебор! а белка часто не хватает... ну хоть углеводы порадовали)))))))))
15 июля 2014, 07:58