Завтрак. Какой?

Девушки, несколько вопросов насчет завтрака: Во сколько первый прием пищи? Что кушаете? На сколько калорий обычно?

15 ноября 2013, | Комментарии: 4

Завтрак. Какой?https://dietadiary.com/blog/79814/92129

Иния пишет:
Я завтракаю в 8:00-8:30, иногда раньше.

Ем обычно овсянку на воде с сухофруктами и орехами, хлопья фитнесс с обезжиренным кефиром, омлет с овощами (цветная капуста или помидор, перец), гречневую кашу с грибами. Выпиваю чашечку кофе, заваренного в турке (без сахара).

Калораж получается примерно 250-320 ккал.

А омлет делаете на масле?
И насчет хлопьев - это от Нестле(эх, жаль они с сахаром в составе)?

15 ноября 2013, 11:57

миланья

198453

...завтракать рекомендуют не позже , чем через час после пробуждения...
а почему творога не больше 200гр в день???

15 ноября 2013, 18:22

МИЛАЯ даша

198467

Я завтракаю в 7 утра, 25 г сухой овсянки + 15 грам мёда и чернику или иногда банан

15 ноября 2013, 19:05

MrrrAK

198471

миланья пишет:
...завтракать рекомендуют не позже , чем через час после пробуждения...
а почему творога не больше 200гр в день???

Вообще двоякие мнения читала о пользе/вреде творога! Усредненное значение, скажем так. Сколько надо творога кушать девушке в день. Не имея физ.нагрузок, конечно {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

15 ноября 2013, 19:21