Заметки
Дневник питания
31 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2180.00 | 59.84 | 44.10 | 114.23 | 1168.00 | 1361.22 | ||
| 09:38 | Кофе эспрессо крепкий | 250.00 | 3.28 | 3.75 | 0.10 | 250.00 | 47.20 | |
| 09:38 | Молоко 3,2% | 20.00 | 0.56 | 0.64 | 0.94 | 18.00 | 11.60 | |
| 09:38 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:39 | каша овсяная с отрубями на молоке | 165.00 | 5.45 | 2.81 | 31.52 | 0.00 | 193.05 | |
| 18:29 | Творог 9% | 170.00 | 27.20 | 13.60 | 5.10 | 0.00 | 266.90 | |
| 18:29 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 200.00 | 8.40 | 1.80 | 63.20 | 100.00 | 302.60 | |
| 18:30 | щи постные | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 39.00 | |
| 18:37 | Хлебцы гречневые | 15.00 | 1.89 | 0.50 | 8.57 | 0.00 | 46.20 | |
| 18:38 | курица отварная с кожей | 30.00 | 6.76 | 5.10 | 0.00 | 0.00 | 73.27 | |
| 18:39 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:39 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:40 | Мытые отборные семечки "ярило", 300г | 30.00 | 6.30 | 15.90 | 4.80 | 0.00 | 174.90 | |
| 18:40 | колбаса докторская | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 130.00 | |
| 18:42 | сок манго | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 76.50 | |
| Итого | 2180.00 | 59.84 | 44.10 | 114.23 | 1168.00 | 1361.22 |
30 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3120.00 | 40.17 | 18.63 | 109.03 | 1681.00 | 1343.08 | ||
| 18:25 | сок манго | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 18:25 | Кофе эспрессо крепкий | 250.00 | 3.28 | 3.75 | 0.10 | 250.00 | 47.20 | |
| 18:26 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 18:26 | щи из свежей капусты с картофелем | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 204.00 | |
| 18:26 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 250.00 | 10.50 | 2.25 | 79.00 | 125.00 | 378.25 | |
| 18:27 | Мягкий творожный сыр | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 81.83 | |
| 18:27 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 18:28 | щи постные | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 26.00 | |
| 20:00 | Творог 9% | 150.00 | 24.00 | 12.00 | 4.50 | 0.00 | 235.50 | |
| 20:01 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 20:02 | Киви | 70.00 | 0.77 | 0.35 | 7.42 | 56.00 | 34.30 | |
| 22:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 3120.00 | 40.17 | 18.63 | 109.03 | 1681.00 | 1343.08 |
28 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2560.00 | 27.37 | 19.90 | 49.70 | 1908.00 | 927.38 | ||
| 09:14 | Кофе эспрессо крепкий | 400.00 | 5.24 | 6.00 | 0.16 | 400.00 | 75.52 | |
| 09:15 | Кукурузные хлопья | 20.00 | 1.32 | 0.16 | 17.60 | 0.00 | 77.20 | |
| 09:15 | Молоко 2,5 % | 20.00 | 0.56 | 0.50 | 0.94 | 18.00 | 10.60 | |
| 17:17 | борщ говядина картошка | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 315.00 | |
| 17:18 | сок томатный | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 6.00 | |
| 17:18 | Киви | 90.00 | 0.99 | 0.45 | 9.54 | 72.00 | 44.10 | |
| 17:18 | сухари белые | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 17:19 | Вода минеральная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:19 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 17:19 | Зелёный чай Молочный улун | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 17:19 | говядина отварная | 50.00 | 9.50 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 98.50 | |
| 17:20 | Кофе эспрессо крепкий | 200.00 | 2.62 | 3.00 | 0.08 | 200.00 | 37.76 | |
| 17:20 | Молоко 2,5 % | 20.00 | 0.56 | 0.50 | 0.94 | 18.00 | 10.60 | |
| 22:07 | Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra" | 70.00 | 6.58 | 3.29 | 20.44 | 0.00 | 142.10 | |
| 22:08 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:08 | хванчкара вино | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 83.00 | |
| Итого | 2560.00 | 27.37 | 19.90 | 49.70 | 1908.00 | 927.38 |
1 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2065.00 | 26.62 | 27.60 | 128.41 | 1061.10 | 1186.60 | ||
| 19:23 | Кофе растворимый с молоком без сахара | 350.00 | 3.15 | 3.85 | 10.50 | 0.00 | 64.40 | |
| 19:24 | каша пшенная на молоке сладкая | 150.00 | 7.65 | 5.40 | 34.50 | 0.00 | 218.10 | |
| 19:24 | Пирожки с капустой | 200.00 | 14.00 | 18.00 | 66.00 | 58.00 | 480.00 | |
| 19:24 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:25 | хлеб фронтовой черный | 35.00 | 1.40 | 0.35 | 12.25 | 0.00 | 63.00 | |
| 19:25 | щи из свежей капусты с картофелем | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 76.50 | |
| 19:25 | творог жуланка | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 112.00 | |
| 19:26 | Мандарин | 60.00 | 0.42 | 0.00 | 5.16 | 53.10 | 22.80 | |
| 21:13 | мойва соленая | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 149.80 | |
| 21:14 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:14 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 21:14 | Вода минеральная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 2065.00 | 26.62 | 27.60 | 128.41 | 1061.10 | 1186.60 |
24 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1560.00 | 31.70 | 49.16 | 50.26 | 489.60 | 1567.32 | ||
| 18:54 | Кофе эспрессо крепкий | 400.00 | 5.24 | 6.00 | 0.16 | 400.00 | 75.52 | |
| 18:55 | Молоко 1,5% | 60.00 | 1.68 | 0.90 | 2.82 | 60.00 | 26.40 | |
| 18:57 | Яйца | 40.00 | 5.08 | 4.60 | 0.28 | 29.60 | 62.80 | |
| 18:57 | винегрет | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 332.50 | |
| 18:57 | творог жуланка | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 280.00 | |
| 18:58 | плов из мультиварки | 300.00 | 15.00 | 33.00 | 39.00 | 0.00 | 498.00 | |
| 18:58 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 20.00 | 4.20 | 1.16 | 4.50 | 0.00 | 44.60 | |
| 18:58 | колбаса докторская | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 104.00 | |
| 18:59 | Кабачковая икра | 50.00 | 0.50 | 3.50 | 3.50 | 0.00 | 48.50 | |
| 19:03 | клубника с сахаром | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 95.00 | |
| Итого | 1560.00 | 31.70 | 49.16 | 50.26 | 489.60 | 1567.32 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
