Для начала отмечу, немаловажно, что я худела на пару с мужем. Пару слов о нем. Если он решил, что он на диете, это всё. Он кремень, его ничем не проймешь. Во-первых, он не съест ни единой лишней семечки, орешки или листа салата. Во-вторых, он сам решил что его диета состоит (первую неделю) из приема 4х коктейлей одной известной фирмы, а днем обед из 200 гр грудки индейки (причем, пока оно сготовилось, оно уже 150) и немного сырых овощей типа огурцы-помидоры. Он решил что это единственно верный путь похудеть, потому что он уже успешно так худел, хоть ему все и говорят что так нельзя. Именно поэтому он смог бросить курить 4 года назад.

Перед началом диеты он спросил меня, сажусь ли я с ним, и я сказала да. Это означало, что худеть мы будем по его системе «не жрать». Коктейли мы пили по пол порции, а иногда и не пили вовсе (по причине "не успели за 3 часа до сна" ).

Начали мы в пятницу, первый день не сложно, потому что у вас еще есть запасы еды с предыдущих дней. В воскресенье (день 3) я уже не могла дождаться работы, чтобы хоть мюсли пожевать (у меня там есть стратегический запас), ибо есть хотелось неимоверно. Дома я не ела ничего лишнего кроме диеты, потому что потом, если бы вес не уходил, или если бы не был достигнут результат, муж бы мне сказал что виноват съеденный мной один нектаринчик или витаминка. Боясь провалиться, я держалась диеты, пусть лучше будет виновата она, чем я.

В понедельник на работе (день 4) вместо первого коктейля я выпила чашку кофе и маленький кусок маленького хлеба с зерном. Остальная часть этой мини-булки, на которую я надеялась на всю неделю, заплесневела, и ее пришлось выкинуть. Второй прием пищи вместо коктейля состоял из пол-стакана йогурта и пары столовых ложек мюсли. Объяснюсь. Во-первых, надо было доедать стратегических запас, во-вторых, это немного сытнее все же, чем коктейль. С голодухи выпила литр воды (на столе стояла бутылка 0,5, наполняемая из кулера, и я из нее отпивала, когда желудок начинал возмущаться). Вечером муж ездил по делам, а я сидела у свекрови. Поняв, что сегодня мы не успеваем по коктейльчику «за три часа до сна», я выждала момент и съела сосиску, пока никто не видел. Приехали домой, пока муж ставил машину в гараж, зарубала персик. Чуть не спалилась, потому что он не звонил в домофон, а зашел сразу. Как я и предполагала было «кушать уже поздно».

Вторник (день 5) – вес минус 4 кг. Да, это много за раз, но стартовый вес большой, это всего лишь жидкость выходит и все такое. Сижу и боюсь, если муж напишет что-то в скайпе, а я ему отвечу, что «не было на месте, кофе наливала» – это будет провал. Помните, ничего нельзя, кроме воды, коктейлей и на обед мясо-овощи. Я решила, что на диету я подписывалась, а на голодовку – нет. И решила, что у меня будет нехитрый десерт. Каждый день на обеде я буду ходить в магазин, которых находится в 10 минутах ходьбы и покупать 1 фрукт, который съем на 4 прием пищи. Это и прогулочка как раз.

Примерно на 6-7 день вес встал. Вес встал на неделю. Я просила у весов «Ну хотя бы 100 грамм!». Я расстроилась и не находила себе место. Прочитала про эффект Плато, сделала вывод, что нужно начать есть нормально, а потом снова меньше, чтобы расшатать метаболизм. Как раз в это время муж сел на больничный, и ему сказали, что сейчас на диете сидеть нельзя, надо сначала вылечиться.

И в конце третьей я начала есть со всеми. Но со мной случился странный парадокс – есть не хотелось. Я начала паниковать – я не тот человек, который не хочет есть. Закрались мысли, а вдруг у меня анорексия? В общем, постепенно я кушала по чуть больше, чем на диете, и аппетит стал возвращаться. Пропало головокружение. Сначала вес немного увеличился (+1 кг), Наконец я могла, во-первых, гораздо меньше есть чем раньше. Во-вторых, я перестала зависеть от еды. То самое чувство, когда, не поев два часа, ваш желудок начинает снова просить жрать а голова болеть – пропало. Это очень здорово, когда весь день занимаешься своими делами и не думаешь постоянно о том, чтобы пожрать. В-третьих, перестала кружиться голова, и я поняла, что могу включить в программу похудения тренировки (дома стоит беговая дорожка, рискуя стать вешалкой для одежды). Таким образом, изначальная диета-голодовка пошла мне на пользу, я почувствовала в себе силы двигаться дальше.

Что я имею на сегодняшний день по сравнению с до-диетным периодом.

• Выпиваю 0,7 – 1 литр воды. Раньше воду не пила, правда теперь часто бегаю в туалет.
• Ем гораздо меньше, чем раньше, но не слишком мало (и меньше хочется есть). Из «запретных» в диете продуктов – утром кофе с молоком и 1 ч.л. сахара, одну-две конфетки утром и в обед к чаю. Вчера например ела пельмени (я же ем со всеми), но 10-15 шт, как в детстве (мама считала пельмени на каждого, когда варила).
• Занимаюсь ходьбой на дорожке, и мне это нравится! Опытным путем выявила, что после еды должно пройти 1-1,5 часа до занятий, чтобы было легко, иначе прям помираю от усталости, также не пить воды за 0,5 а то и за час. Хожу со скоростью около 6 км/ч в уклон 6-9 градусов (когда устаю, ставлю 0). Стараюсь согнать как можно больше калорий, пока устаю за 45 мин, около 300 ккал сжигаю. В планах увеличение тренировки до часу, 3-5 раз в неделю (больше, думаю, не получится, т.к. семья-дети, борщи, плюс лето – все время куда-то ездим гулять).
• Вес снова пошел, итого минус 4,5 кг на сегодняшний день!
• Коктейли я отменила, мне больше нравится съесть пусть даже что-то не столь сытное, чем этот коктейль пить.
• Отказалась от алкоголя. Могла выпить литр пива или вина за вечер, при том хорошо все это закусить (как гласит поговорка, если вы боитесь кушать, чтобы не потолстеть, выпейте для храбрости), решила что буду не чаще чем раз в неделю (1-2 бокала вина или 1-2 бутылки пива, заедать тренировкой на утро).

Первая ступень цели – вес минус 15 кг и размер одежды 48 (сейчас 50-52).