Вода утром +

Тренировка -

Питание +

Вода общая недобор 250мл, надо добить вечером

День цикла 15

Аппетит по 10б шкале 6

   Утром сыник проснулся с температурой( А у меня тренинг хирургов. Пришлось оставаться мужу дома. Утром позавтракала пачкой творога 1% с натертой в него и перемешанной грушей - вкусно, лучше всяких чудо-творожков)! И отправилась тренировать народ. Два часа перлась по пробкам, потом с 13.00 до 16.30 обучала, потом еще обратно 2 часа. За это время не удалось ни поесть, ни попить. Наелась дома зато только что. Даже объелась, но вполне себе приличными вещами - бадейка овощного салата с льняным маслом и соевым соусом, пара кусочков рыбы, кусочек курицы, а самое приятное - киндер молочный ломтик!

Я обожаю пить чай вприкуску с чем-то сладеньким. А тут посмотрела - всего в киндер пингви 28 гр, причем в 100гр 419 ккал. То есть одно пироженко киндер пингви - всего лишь около 117 ккал. Зато как я его смаковала, почти поллитра чая выдула с этим пироженком. Все! Теперь они у меня всегда будут про запас))) Тренировка сегодня не получилась, ну и фиг с ней, моя программа минимум - 3 тренировки в неделю. А сегодня только среда. Наверстаю. Зато по калориям я сделала около 1000 всего, что довольно мало. Если сложить два этих обстоятельства - недобор калорий и отсутствие тренировки - в итоге нормальный вполне себе похуденческий день. А если учесть как я выкладываюсь на тренингах, то и активно похуденческий. Я собой сегодня довольна!)) 

Утром такое солнце было, я включила радио релакс, ехала, пусть и в пробке, и наслаждалась. Мечтала о море. А вот вечером голодная как цабака, выжатая как лимон стояла в этих дурацких пробках в этой дурацкой Москве( . И когда же эти пробки закончатся. Пробки - второе место из трех причин, из-за которых хочется уволиться. Блин.

Чтобы закончить сеголняшний мини-отчет на позитивной ноте, напишу про свой любимый сериал. Просмотрев Как я встретил вашу маму, Теорию бодльшого взрыва и Игру престолов, долго искала еще что-то интересненькой на каждый день перед сном. Нашла и скачала Американскую семейку. Мне очень нра. Там и про семейные ценности, и с юмором, и про толерантность, - мне нравится. Позитив на сон грядущий. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?