За год набрала, всё же, 4 килограмма. Так что цель теперь - потерять 8.
Систему менять не хочу - всё те же 1200 калорий в сутки. Воздержаться от алкоголя. Осложняется всё тем, что я бросаю курить
Добравить к диете утренние пробежки - сегодня 30 минут бегала, встав в 6:00, я могу! Плюс нужно посмотреть ряд упражнений по йоге, а также приседания и отжимания.

Запастись терпением и вернуть 8 стаканов воды в день.
Любимыми продуктами должны стать:
•овсяная каша на воде
•гречка
•кефир
•овощи
•фрукты

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?