Заметки
Дневник питания
6 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 707.00 | 28.69 | 49.54 | 70.23 | 520.00 | 834.64 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Сыр «Эдем» | 40.00 | 10.40 | 10.40 | 0.00 | 0.00 | 135.20 | |
| 08:00 | Масло сливочное 82% | 20.00 | 0.14 | 16.40 | 0.14 | 0.00 | 148.00 | |
| 08:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 35.00 | 2.14 | 0.46 | 14.39 | 0.00 | 70.00 | |
| 08:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 12.00 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 08:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| Итого | 307.00 | 21.78 | 41.64 | 60.79 | 140.00 | 699.76 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Кофе с молоком и корицей Л (06.03.2018) | 400.00 | 6.91 | 7.90 | 9.44 | 380.00 | 134.88 | |
| Итого | 400.00 | 6.91 | 7.90 | 9.44 | 380.00 | 134.88 | ||
24 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1190.00 | 58.80 | 58.34 | 174.32 | 595.27 | 1440.61 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:47 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 14:48 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 14:48 | Мед | 10.00 | 0.10 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 32.80 | |
| 14:52 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 14:53 | Сыр Маасдам 45% | 30.00 | 7.80 | 8.10 | 0.00 | 0.00 | 103.80 | |
| 14:53 | Сметана 15% | 100.00 | 2.80 | 15.00 | 3.60 | 0.00 | 161.00 | |
| Итого | 640.00 | 46.90 | 29.86 | 107.42 | 280.00 | 877.72 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:59 | Виноград | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 43.75 | 200.50 | 172.50 | |
| 18:59 | Салат "Вегетарианская шуба" (23.10.2013) | 300.00 | 10.90 | 28.48 | 23.15 | 114.77 | 390.39 | |
| Итого | 550.00 | 11.90 | 28.48 | 66.90 | 315.27 | 562.89 | ||
23 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1290.00 | 70.90 | 81.64 | 214.32 | 573.55 | 1860.50 | ||
| 06:44 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 06:45 | Мед | 10.00 | 0.10 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 32.80 | |
| 06:45 | Творог 2% | 43.00 | 7.74 | 0.86 | 1.42 | 0.00 | 44.29 | |
| 06:45 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 8.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 06:51 | Ряженка | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.20 | 0.00 | 51.00 | |
| Итого | 361.00 | 19.74 | 13.74 | 59.88 | 140.00 | 438.65 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:18 | Сыр «Олтермани» 17% | 34.00 | 10.20 | 5.78 | 0.00 | 0.00 | 91.80 | |
| 12:18 | Лапша гречневая | 70.00 | 10.29 | 0.60 | 49.35 | 9.80 | 243.92 | |
| 12:19 | Паштет из чечевицы с орехами и черносливом (18.10.2013) | 90.00 | 8.52 | 12.02 | 24.05 | 68.38 | 237.19 | |
| Итого | 194.00 | 29.01 | 18.40 | 73.40 | 78.18 | 572.91 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:55 | Салат "Вегетарианская шуба" (23.10.2013) | 300.00 | 10.90 | 28.48 | 23.15 | 114.77 | 390.39 | |
| 18:56 | Виноград | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 52.50 | 240.60 | 207.00 | |
| 18:56 | Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр. | 35.00 | 7.25 | 18.52 | 1.19 | 0.00 | 200.55 | |
| 18:58 | Ряженка | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.20 | 0.00 | 51.00 | |
| Итого | 735.00 | 22.15 | 49.50 | 81.04 | 355.37 | 848.94 | ||
22 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 44.02 | 30.04 | 195.59 | 655.39 | 1226.38 | ||
| 06:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 7.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 06:30 | Мед | 7.00 | 0.07 | 0.00 | 5.60 | 0.00 | 22.96 | |
| 06:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 06:30 | Творог 2% | 50.00 | 9.00 | 1.00 | 1.65 | 0.00 | 51.50 | |
| Итого | 264.00 | 18.17 | 10.38 | 53.51 | 140.00 | 376.02 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:11 | Лапша рисовая | 74.00 | 2.22 | 0.74 | 61.42 | 10.36 | 269.36 | |
| 15:12 | Паштет из чечевицы с орехами и черносливом (18.10.2013) | 100.00 | 9.47 | 13.35 | 26.72 | 75.98 | 263.55 | |
| 15:12 | Сыр «Олтермани» 17% | 32.00 | 9.60 | 5.44 | 0.00 | 0.00 | 86.40 | |
| Итого | 356.00 | 21.89 | 19.53 | 105.09 | 216.09 | 688.31 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:38 | Капуста белокочанная | 150.00 | 2.70 | 0.00 | 8.10 | 135.00 | 42.00 | |
| 18:38 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 18:39 | Перец «Ласточка» | 30.00 | 0.36 | 0.03 | 1.44 | 0.00 | 6.60 | |
| 20:35 | Виноград | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 26.25 | 120.30 | 103.50 | |
| Итого | 380.00 | 3.96 | 0.13 | 36.99 | 299.30 | 162.05 | ||
21 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1363.00 | 39.79 | 25.02 | 214.33 | 790.49 | 1232.75 | ||
| 06:30 | Каша рисовая | 190.00 | 3.61 | 4.56 | 50.16 | 0.00 | 243.20 | |
| 06:30 | Мед | 7.00 | 0.07 | 0.00 | 5.60 | 0.00 | 22.96 | |
| Итого | 197.00 | 3.68 | 4.56 | 55.76 | 0.00 | 266.16 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Паштет из чечевицы с орехами и черносливом (18.10.2013) | 80.00 | 7.58 | 10.68 | 21.37 | 60.78 | 210.84 | |
| 13:30 | Творог 2% | 60.00 | 10.80 | 1.20 | 1.98 | 0.00 | 61.80 | |
| 13:30 | Лапша гречневая | 50.00 | 7.35 | 0.43 | 35.25 | 7.00 | 174.23 | |
| 13:30 | Помидор | 240.00 | 1.44 | 0.48 | 5.76 | 211.20 | 47.74 | |
| Итого | 430.00 | 27.17 | 12.79 | 64.36 | 278.98 | 494.61 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Капуста белокочанная | 150.00 | 2.70 | 0.00 | 8.10 | 135.00 | 42.00 | |
| 18:30 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 20:36 | Кедровые орехи | 7.00 | 0.96 | 4.79 | 0.97 | 6.16 | 47.11 | |
| 20:47 | Мед | 14.00 | 0.14 | 0.00 | 11.20 | 0.00 | 45.92 | |
| 20:49 | Кефир 2,5% | 115.00 | 3.34 | 2.88 | 4.49 | 0.00 | 60.95 | |
| 20:49 | Виноград | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 52.50 | 240.60 | 207.00 | |
| Итого | 736.00 | 8.94 | 7.67 | 94.21 | 511.51 | 471.98 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат "Вегетарианская шуба"
Продукты: Картофель, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Салат из морской капусты «Витаминный», Свекла, Сметана 15%, Сыр брынза болгарская в рассоле, Уксус винный бальзамический из белого вина
Калорийность: 130.13 Ккал
Описание: »»
47378Паштет из чечевицы с орехами и черносливом
Продукты: Вода питьевая "Bon Aqua", Грецкий орех, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Чернослив (сухофрукты), Чечевица
Калорийность: 263.55 Ккал
Описание: Чечевицу отварить до готовности. В разогретом масле пассеровать нарезанный лук (но не зажаривать), целиком чернослив и чеснок. Довести зажарку до готовности лука. В блендере измельчить орехи. Добавить … »»
46894Оглавление
Напитки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
