ТВН = 64,3 кг. До запланированного 100 г не дотянула. Причина, как обычно, в превышении калорийности. За три недели нарушала два раза. Один раз попала на незапланированное торжество, была очень голодная, но уже в процессе поглащения всего подряд начала задумываться, а чего это я ем и никак чувство насыщения не наступает, как в яму. И тут дошло, что я пить то хочууу, а накидалась всякой какай. Ну, а второй раз тоже поздно дошло, что переедаю,т.к. обед и ужин не продумала и нахваталась кусков «на бегу», посчитала — прослезилась. 

Ладно, разобралась, выводы сделала, ползу дальше.

Плановый ТВН = 64,0кг. РКН оставляю 1600 ккал.

Упры свои забросила, времени нет. Но физнагрузки хватает в виде двух ежедневных прогулок с малой.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?