Вес без особых изменений уже 4 месяца. «Бьюсь» об цифру 65, а переступить не могу. В каком-то смысле это, видимо, психологическое: я не помню уже себя в меньшем весе. Десять лет назад точно была меньше, но не на много. Надо подумать об этом, визуализировать что ли...

Но основная причина неснижения веса мне понятна: одно-два нарушения плановой калорийности в неделю всё останавливает. А это уже вошло в систему....

Теперь решила разбить оставшиеся 10 кг на этапы по 2,5 кг:

1 цель: (апр. - июнь) 62,5кг

2 цель: (июль-сент.) 60 кг

3 цель: (окт.- дек.) 57,5 кг

4 цель: (янв.-март) 55 кг

Потом, до компа доберусь, попробую табличку выкладывать, уж очень это здесь заморочно.

А пока надо поверить в то, что эти цифры обо мне и стараться избегать превышения калорийности. 

Вот сегодня вовремя проконтролировала возможное превышение и на ужин был только овощной салат. И наелась и «вписалась» в рамки.

А если в будущем опять соблазнять будет какая-нибудь «вкусняшка»:

выпить чаю и подумать надо или нет ее съедать;

разделить попалам, съесть половину, посчитать, подумать, только потом, если желание останется — доедать.

1апреля надо ещё замеры сделать

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?