Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

74778

decease

Дневник питания

2 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	455.63	21.61	9.50	66.59	105.00	436.13
09:47	овсяная каша на воде	150.00	4.50	2.55	22.50	0.00	132.00
09:55	Сливки 20%	20.00	0.50	4.00	0.80	0.00	41.20
09:56	крекер французский с кунжутом Яшкино (1шт=4.625г)	4.63	0.38	1.00	2.65	0.00	21.81
10:02	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
10:14	Сушки "Малышка" простые	6.00	0.65	0.16	4.69	0.00	22.20
13:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
	Итого	455.63	21.61	9.50	66.59	105.00	436.13

1 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	806.00	34.51	14.72	73.52	304.91	543.19
11:00	овсяная каша на воде	150.00	4.50	2.55	22.50	0.00	132.00
11:00	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
11:01	Молочный коржик	12.00	0.76	1.34	7.82	0.00	45.84
11:01	Сушки "Малышка" простые	24.00	2.62	0.65	18.74	0.00	88.80
11:01	Молоко 3,5%	200.00	5.40	7.00	9.40	200.00	122.00
11:12	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	250.00	17.50	0.00	2.50	0.00	80.00
15:26	тыквенный суп с фрикадельками (19.04.2015)	100.00	1.77	1.43	9.27	41.91	37.45
	Итого	806.00	34.51	14.72	73.52	304.91	543.19

16 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1184.70	58.93	60.74	145.00	0.00	1333.51
09:51	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
09:51	варенье из клубники	10.00	0.06	0.01	7.40	0.00	28.64
09:51	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
10:15	Кекс столичный	20.00	1.14	4.04	11.42	0.00	85.60
10:17	Мармелад жевательный Mederer Suesswarenvertiebs GMBN	3.50	0.22	0.01	2.63	0.00	11.55
10:19	Конфеты леденцы	6.00	0.00	0.00	5.85	0.00	23.40
12:56	суп Харчо	300.00	11.34	12.93	23.34	0.00	240.30
12:56	винегрет	100.00	1.50	4.60	7.40	0.00	74.20
13:00	Хлеб пшеничный тостовый	20.00	1.60	0.70	9.90	0.00	53.20
13:21	Крекер Тук ( 1шт. 3.6.г)	7.20	0.61	1.74	4.14	0.00	34.92
16:00	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
16:00	Крекер с сыром "Бодрость"	5.00	0.39	0.92	2.71	0.00	20.65
16:00	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
16:00	варенье из клубники	10.00	0.06	0.01	7.40	0.00	28.64
21:41	печеночный торт	200.00	16.20	29.00	20.00	0.00	400.00
21:45	Каша гречневая на воде (14.07.2014)	200.00	6.16	1.61	31.30	0.00	161.40
22:24	Сухие концентраты Knorr Чашка супа	13.00	0.91	1.17	7.41	0.00	43.81
	Итого	1184.70	58.93	60.74	145.00	0.00	1333.51

15 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1054.50	41.13	28.57	143.55	216.39	1298.68
08:00	варенье из клубники	10.00	0.06	0.01	7.40	0.00	28.64
08:00	Сливки 10%	30.00	0.93	3.00	1.20	0.00	35.40
08:00	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
09:42	Мармелад жевательный Mederer Suesswarenvertiebs GMBN	7.50	0.47	0.02	5.63	0.00	24.75
10:52	Конфеты леденцы	12.00	0.00	0.00	11.70	0.00	46.80
12:13	Кекс с изюмом	40.00	2.96	4.31	19.82	0.00	130.22
16:00	крабовые палочки санта бремор охлажденные	40.00	2.00	0.00	4.80	0.00	28.00
16:00	гречневая каша на воде (25.09.2014)	120.00	4.20	0.87	22.68	4.67	109.75
16:00	Соус соевый Heinz	10.00	0.26	0.00	4.30	9.00	18.30
20:16	оливье	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	166.70
20:34	Пирожное Тортико фруктово-ягодной серии	50.00	0.90	4.30	13.35	0.00	95.70
20:35	Вино красное сухое	200.00	0.00	0.00	3.60	200.00	160.00
20:35	Пирожное "Картошка" Север	50.00	3.15	8.15	23.95	0.00	181.50
21:05	домик в деревне творожное зерно в сливках	130.00	14.30	6.50	4.94	0.00	135.20
21:44	гречневая каша на воде (25.09.2014)	70.00	2.45	0.51	13.23	2.72	64.02
21:51	Сухие концентраты Knorr Чашка супа	10.00	0.70	0.90	5.70	0.00	33.70
	Итого	1054.50	41.13	28.57	143.55	216.39	1298.68

14 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1830.00	116.83	36.76	143.21	622.91	1599.77
09:00	Сливки 10%	50.00	1.55	5.00	2.00	0.00	59.00
09:56	творог зерненый Савушкин 101 зерно 5%	260.00	27.56	13.00	7.28	0.00	256.36
09:57	Кус-Кус (крупа)	15.00	1.91	0.10	11.61	0.00	56.40
09:57	варенье из клубники	25.00	0.15	0.03	18.49	0.00	71.61
10:57	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
11:28	крабовые палочки санта бремор охлажденные	40.00	2.00	0.00	4.80	0.00	28.00
11:49	Горошек зеленый салатный. 300 г	300.00	7.20	0.00	15.00	0.00	84.90
14:00	Вино красное сухое	300.00	0.00	0.00	5.40	300.00	240.00
21:39	Сок грейпфрутовый	150.00	0.45	0.15	11.85	150.00	57.00
21:40	тушеное куриное филе (27.08.2014)	100.00	24.57	2.88	0.00	0.00	135.65
21:40	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
21:40	Сыр Пармезан	30.00	7.29	7.92	0.27	0.00	101.40
21:41	Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная	100.00	27.00	4.00	0.00	0.00	144.00
21:41	Шоколад молочный	5.00	0.40	1.49	2.71	0.00	25.85
21:41	гречневая каша на воде (25.09.2014)	80.00	2.80	0.58	15.12	3.11	73.16
21:42	шарлотка	30.00	1.32	1.31	10.07	0.00	56.64
22:09	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
	Итого	1830.00	116.83	36.76	143.21	622.91	1599.77

▲