Дневник питания

13 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	80.00	1.04	4.56	72.80	21.60
16:09	Перец красный сладкий	80.00	1.04	4.56	72.80	21.60
	Итого	80.00	1.04	4.56	72.80	21.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1025.00	65.87	15.16	189.55	263.95	1149.72
06:34	Десерт творожный обезжиренный ''снежок''	217.00	21.48	0.00	40.80	0.00	249.12
11:06	Йогурт ''данон'' 1,6% клубника, земленика	110.00	3.19	1.76	16.94	0.00	95.70
11:06	Хлеб ''ранок с отрубями''	37.00	2.92	0.19	18.09	0.00	81.40
11:08	Десерт творожный обезжиренный ''снежок''	99.00	9.80	0.00	18.61	0.00	113.65
14:08	Марковка	54.00	0.70	0.00	3.78	47.79	17.82
14:08	Курица (грудка)	74.00	17.46	1.41	0.30	0.00	83.62
14:09	Лук порей	16.00	0.48	0.00	1.17	13.92	6.40
14:09	Петрушка свежая	7.00	0.21	0.06	0.44	6.09	2.52
14:10	Макароны (сухой продукт)	15.00	1.56	0.17	10.73	0.00	51.60
14:10	Хлеб ''ранок с отрубями''	37.00	2.92	0.19	18.09	0.00	81.40
14:11	Зефир красный пищевик	46.00	0.46	0.00	37.26	0.00	142.60
20:51	Перец зелёный сладкий	60.00	0.78	0.00	2.82	55.20	13.80
20:51	Помидор	94.00	0.56	0.19	2.26	82.72	18.70
20:51	Лук порей	5.00	0.15	0.00	0.37	4.35	2.00
20:52	Петрушка свежая	4.00	0.12	0.03	0.25	3.48	1.44
20:52	Капуста пекинская	56.00	0.00	0.00	0.00	50.40	8.96
20:52	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
20:53	Масло подсолнечное	11.00	0.07	10.99	0.00	0.00	98.89
20:53	Хлеб ''ранок с отрубями''	33.00	2.61	0.17	16.14	0.00	72.60
	Итого	1025.00	65.87	15.16	189.55	263.95	1149.72

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1123.00	49.81	42.64	142.55	379.98	1155.07
10:02	Огурец	71.00	0.57	0.00	2.13	0.00	10.65
10:02	Перец зелёный сладкий	53.00	0.69	0.00	2.49	48.76	12.19
10:03	Капуста пекинская	131.00	0.00	0.00	0.00	117.90	20.96
10:03	Йогурт ''данон'' 1,6% клубника, земленика	110.00	3.19	1.76	16.94	0.00	95.70
10:03	Яйца	78.00	9.91	8.97	0.55	57.72	122.46
10:03	Маслины без косточки	14.00	0.07	1.85	0.00	0.00	17.08
10:04	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
10:04	Хлеб ''ранок с отрубями''	61.00	4.82	0.31	29.83	0.00	134.20
17:04	Салат ''селедка под шубой'' (22.10.2013)	246.00	18.58	13.21	18.45	155.60	262.80
17:05	Хлеб ''ранок с отрубями''	53.00	4.19	0.27	25.92	0.00	116.60
17:07	Зефир красный пищевик	45.00	0.45	0.00	36.45	0.00	139.50
17:08	Кефир 2,5%	251.00	7.28	6.28	9.79	0.00	133.03
	Итого	1123.00	49.81	42.64	142.55	379.98	1155.07

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1022.00	96.81	62.37	125.56	391.17	1427.87
10:31	Яйца	88.00	11.18	10.12	0.62	65.12	138.16
10:31	Молоко 3,2%	36.00	1.01	1.15	1.69	32.40	20.88
10:32	Йогурт ''данон'' 1,6% клубника, земленика	110.00	3.19	1.76	16.94	0.00	95.70
10:32	Банан	131.00	1.97	0.00	29.34	96.94	119.21
10:32	Хлеб ''ранок с отрубями''	21.00	1.66	0.11	10.27	0.00	46.20
15:20	Салат ''селедка под шубой'' (22.10.2013)	311.00	23.49	16.70	23.33	196.71	332.24
15:20	Сельдь (филе кусочками) в белом соусе	141.00	23.97	23.27	3.53	0.00	319.37
15:21	шоколад горький 68% "Коммунарка"	17.00	1.45	7.02	6.68	0.00	95.71
15:21	Хлеб ''ранок с отрубями''	67.00	5.29	0.34	32.76	0.00	147.40
15:23	Курица (грудка)	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
	Итого	1022.00	96.81	62.37	125.56	391.17	1427.87

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2423.00	85.50	37.65	141.62	1622.26	1239.41
10:27	Хлеб ''ранок с отрубями''	53.00	4.19	0.27	25.92	0.00	116.60
10:28	Суп с макоронами (22.10.2013)	766.00	7.57	0.68	16.14	731.57	100.46
10:29	Сельдь (филе кусочками) в белом соусе	68.00	11.56	11.22	1.70	0.00	154.02
10:29	Салат ''селедка под шубой'' (22.10.2013)	140.00	10.57	7.52	10.50	88.55	149.56
10:30	Кефир 2,5%	280.00	8.12	7.00	10.92	0.00	148.40
12:21	Яйца	42.00	5.33	4.83	0.29	31.08	65.94
12:22	Молоко 3,2%	56.00	1.57	1.79	2.63	50.40	32.48
12:22	Йогурт ''данон'' 1,6% клубника, земленика	110.00	3.19	1.76	16.94	0.00	95.70
12:22	Банан	144.00	2.16	0.00	32.26	106.56	131.04
12:36	Суп с макоронами (22.10.2013)	643.00	6.36	0.57	13.55	614.10	84.33
12:37	хлеб водор	21.00	1.28	0.11	10.37	0.00	47.88
15:22	Курица (грудка)	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
	Итого	2423.00	85.50	37.65	141.62	1622.26	1239.41