Выходные
Чудные выходные. Провела два суперовых дня на свежем воздухе
, взамен получила +400 гр.
Не ругаю себя и не корю, вчера была в пицерии, давно хотела тоненькую итальянскую пиццу со свежемолотым перцем и базиликом, немножко оливкого масла, ням
. выпила немного вкуснейшего пива, рыбки немного. Много гуляли по свежему воздуху, вечер был чудесным
Сегодня день был еще лучше, выбрались в пригород Киева на свежий воздух, вчера замариновала семгу, пожарили стейки. Вроде много не ела, овощи свежие + рыба, немного кефира, калорий на 1000-1200, утром был только чай. Пишу, а волосы костром еще пахнут.
Завтра встану на весы, посмотрим что покажут, хотя всеравно еду затвра на тренировку 
сгонять жирок. Единственное, что меня озадачило так это набор веса при относительно небольшем калораже, я понимаю привес после застолья на 2000-3000 ккал, даже если и сьела за два дня максимум по 1500 ккал с учетом всех погрешностей, странно
. Ах, да, основная часть прогулочек была пешей и с подьемом вверх и вниз
Немного фоток, которые сделала на выходных
Андреевский спуск
:
Контрактовая площадь
Церковь 17 век
Взобрались на гору, там и отдыхали.
Первая травичка
Комментарии
mamaT
Такой привес - это и вода, задержавшаяся от рыбы и еда, которая ещё в тебе. В принципе +/-1кг вообще гуляет в течение дня, поэтому не стоит так жёстко привязывать текущий вес к рациону. С твоими текущими параметрами ты на 1500-1600 должна спокойно скидывать. Такой привес может говорить и о том, что организм пытаетися запастись, сидючи на неоправданно низком калораже. Есть повод задуматься, и учитывая спортивные физические нагрузки потихоньку повысить коридор до 1500 - стройней пока на нём без стресса. путь долгий, успеешь его снизить.
Фото очень красивые, осоенно эти проталинки, трава и горизонт в тумане!
18 марта 2012, 21:43
siroo4ka
Я уже подумываю о пересчете калоража, не могу сказать, что 1200 для меня мало, я вот думаю более строго придерживаться качелей. Настрой на тренировки боевой, но у меня проблема с регулярностью пока, дело в том, что абонемент у меня годовой и без ограничений по кол-ву посещений, пока персональные тренеровки не по карману
, тренируюсь сама, то кардио, то групповое занятие+ кардио. Прийти могу в любой день заниматься с утра до 17.00, хоть целый день и вот это меня расслабляет, сегодня, к примеру, не успела/ не сложилось иду на следующий день, то какие-то еще отговорочки. Так вот бывают дни энергичные, а бывают расслабонные. Думаю, нужно собраться и под себя выстроить калораж, в дни тренировки больше ккал, в обычные меньше.
18 марта 2012, 00:02
nina dimond
классные фотки! обожаю Киев!!!
19 марта 2012, 11:45
mamaT
Я наоборот - в дни тренировок особенно есть не хочу, слежу только, чтоб сложных углеводов до тренировки было достаточно, а вот на сл.день есть очень хочется. Рост мышц идёт на сл.день - отсюда аппетит, нужно есть в основном белок, ну и сл.углеводы -куда без них.
19 марта 2012, 17:56