Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

71780

oksamit

Дневник питания

22 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1033.00	27.26	26.74	67.64	576.67	630.33
Завтрак
07:30	кофе заварной	200.00	1.18	0.02	0.82	200.00	8.08
07:30	Конфета Джек	33.00	1.55	11.22	18.68	0.00	180.18
	Итого	233.00	2.73	11.24	19.50	200.00	188.26
Второй завтрак
10:05	кофе заварной	200.00	1.18	0.02	0.82	200.00	8.08
	Итого	200.00	1.18	0.02	0.82	200.00	8.08
Обед
13:30	Пангасиус в кляре	100.00	14.05	7.58	11.02	0.67	169.21
13:30	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
15:19	Закваска Высивки и злаки	300.00	8.10	7.50	31.50	0.00	225.00
	Итого	600.00	23.35	15.48	47.32	176.67	433.99

16 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	842.50	59.32	55.49	135.27	204.03	1275.98
Завтрак
07:45	Каша ячневая	170.00	7.36	1.90	45.95	4.03	230.21
07:45	Колбаса домашняя	60.00	8.89	16.66	0.46	0.00	184.82
	Итого	230.00	16.25	18.56	46.41	4.03	415.03
Второй завтрак
10:30	Шоколад горький 75%	12.50	1.29	5.19	4.60	0.00	68.75
10:30	кофе заварной	200.00	1.18	0.02	0.82	200.00	8.08
	Итого	212.50	2.47	5.21	5.42	200.00	76.83
Полдник
16:26	шаурма с курицей	400.00	40.60	31.72	83.44	0.00	784.12
	Итого	400.00	40.60	31.72	83.44	0.00	784.12

15 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1013.00	24.41	41.10	61.65	495.88	732.76
Завтрак
07:30	кофе заварной	200.00	1.18	0.02	0.82	200.00	8.08
07:30	Конфета Джек	33.00	1.55	11.22	18.68	0.00	180.18
	Итого	233.00	2.73	11.24	19.50	200.00	188.26
Второй завтрак
11:00	Сливы	250.00	2.00	0.75	24.00	0.00	105.00
	Итого	250.00	2.00	0.75	24.00	0.00	105.00
Обед
14:00	Помидор	230.00	1.38	0.46	5.52	202.40	45.75
14:00	Цветная капуста жареная с яйцом	300.00	18.30	28.65	12.63	93.48	393.75
	Итого	530.00	19.68	29.11	18.15	295.88	439.50

14 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	938.00	39.12	51.56	100.51	235.90	1016.96
Завтрак
08:00	Яичница	80.00	12.72	15.44	0.80	0.00	192.00
08:00	Цветная капуста жареная с яйцом	100.00	6.10	9.55	4.21	31.16	131.25
08:00	кофе заварной	200.00	1.18	0.02	0.82	200.00	8.08
08:00	Конфета Джек	33.00	1.55	11.22	18.68	0.00	180.18
	Итого	413.00	21.55	36.23	24.51	231.16	511.51
Обед
13:00	Сливы	200.00	1.60	0.60	19.20	0.00	84.00
15:20	Каша ячневая	200.00	8.66	2.24	54.06	4.74	270.84
15:20	Колбаса домашняя	45.00	6.67	12.49	0.34	0.00	138.61
15:20	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
	Итого	525.00	17.57	15.33	76.00	4.74	505.45

12 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	663.00	33.84	22.49	57.16	281.40	563.56
Завтрак
07:00	кофе заварной	200.00	1.18	0.02	0.82	200.00	8.08
07:00	Конфета Джек	33.00	1.55	11.22	18.68	0.00	180.18
	Итого	233.00	2.73	11.24	19.50	200.00	188.26
Второй завтрак
10:00	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
10:00	Творог «Valio» 0,3%	250.00	27.50	0.75	10.50	0.00	162.50
10:00	Сметана 15%	70.00	1.96	10.50	2.52	0.00	112.70
	Итого	430.00	31.11	11.25	37.66	81.40	375.30
Завтрак
10:00	Творог «Valio» 0,3%	250.00	27.50	0.75	10.50	0.00	162.50
10:00	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
10:00	Сметана 15%	70.00	1.96	10.50	2.52	0.00	112.70
	Итого	430.00	31.11	11.25	37.66	81.40	375.30

▲