Поделюсь своими мыслями касательно подсчета ккал, сугубо из моих ощущений.

1. Первое время это всегда дико раздражает. Особенно бесконечно вычитывать бжу на упаковочках и высчитывать вес схомяченного.

2. Очень часто волосы  становятся дыбом когда смотришь сколько всего вредного в еде. Это плюс, так как начинаешь выбирать более осознанно что тащить в рот, а что - нет.

3. Пока просто ешь, но не записываешь, всей картины не видишь. кажется, что это некалорийное, и вон то тоже, а этого вообще кусочек крохотный ухватил. Записал в конце дня - и возникает паническое желание зашить себе рот.

4. Записывая все вовремя, можно здоровски поднять уровень дисциплины.

5. Но самое главное (лично для меня), я не ем то,чего не могу записать в ДД, или что очень долго считать через калькулятор. Это реально стра***т от ненужных продуктов и рецептов в том числе.

6. Как бонус со временем начинаешь подбирать продукты при готовке соблюдая полный баланс бжу.

Жаль, я не вела дневник когда мы с Сережей сидели на диете (100500 рецептов из кур грудки, о даааааа) . Мы готовили сугубо по ПП, исключили или заменили все ведные продукты. Когда я влилась и привыкла, все уже было на автомате и что-то другое есть и не хотелось.И результат не затавил себя ждать. Сейчас пришлось съехать на время к родителям и это пытка. Куча каких-то ненужных добавок масла,сметаны и иж с ними во все, что готовится. а мама обижается, что я с ними не ем.

Все,что могу сказать - это то,что мой организм  почуял весну и по ощущениям готов расставаться с накопленным за зиму. Ну вот есть у моей организмы такая фишка. Я чувствую когда он готов худеть, а когда будет бороться за каждый грамм нажитого.

Начинает сходить зимняя отечность.

Вот теперь есть смысл входить в режим и заняться комплексно своим похудением на всех фронтах. До сих пор это было абсолютно бесполезной тратой сил.