Итак, я наконец добралась до компа. Пришла недавно с кино. Мы с любимым поставили цель сходить сегодня в кино, и мы ее выполнили. Правда, пришлось идти на 22:30. Выбор был небольшой 50оттенков я выбором не считаю,добровольно я на эту дрянь не пойду, пошли на "Охотника на лис". Только мы,как два истинных на всю голову замечательных человека,могли найти в этом достаточно тяжелом фильме много веселого. Ну вот такой у нас юмор. Тобишь, ситуация как бы несмешная, но с т.з. психологии момент забавный. В общем, мы как всегда. Это норма.

А еще я смурфик я возжелала испить чудного пойла цвета антифриза... свои синие губы и язык я увидела уже дома. Благо, ночь

Вчера-сегодня как-то с едой нелады. есть начинаю после обеда, и то....такое....больше чай пью.

И у меня дичайшая крепатура на ВСЕЯ еле хожу и ко мне нельзя резко дотрагиваться. И хотя в пятницу был день ног не суть как важно что я пропустила неделю ,  болит все, даже шея. За плечи,спину, руки я молчу. За ноги - так тем более. А вот за попик молчать не могу. Если раньше попик болел в какой-то одной части после тренировок, то в этот раз попик болит со всех сторон. Каждое опускание моих булочек на поверхность даже дивана сопровождается страшными пыточными звуками возгласами стонами и кряхтением А моего палача  любимого это веселит. Довольный как слон. В общем, чем бы дитя не тешилось.

Пятничная тренировка мне понравилась, правда, последствия мне не совсем по вкусу, ну да что поделать.

Добавили подъемы на скамью:

Только я делаю их с 5 килограммовыми блинами в руках. Адовая вещь. Похоже, она добила мои булочки. Всем любителям садо-мазо рекомендую

Тренировка 20.02.15:

• Кардио 30 мин
• Приседания в смите +2,5кг 15рх5п
• Сет: жим ногами (широкая пост. вверху) +40кг, жим ногами (узкая пост. середина) +40кг  х4п
• Разгибания ног сидя +28,75кг 13рх4п
• Отведение ноги назад в тренажере +10кг  х3п
• Румынская в смите +7,5кг 15рх4п
• Подъёмы на скамью с блинами по 5 кг, 70р (по 35 на ногу)
• Подъёмы на носки стоя по 15р на каждую ногу отдельно + 40р на обе ноги вместе

Да ну ее нафиг, такую погоду.

Мало того, что у меня после трени все ноет особенно больное колено, так еще и погода такая, что я с 10 утра не могла заставить себя встать с кровати. Обещали просто штормовое предупреждение, а по факту ливеняка.

Забавно, что вчера был день ног, а ноет спина И плечи туда же.

 Дико болят квадрицепсы, но то ли еще будет. основная печаль и боль меня настигает обычно через сутки после тренировки. Бицепс бедра потягивает при ходьбе, но норм. Зато хожу, а не как вчера после трени Надо не забыть обувать на день ног ботфорты. Они и на низком ходу, и коленки мои разъезжающиеся держат в строю

Надо думать как вернуться к ПП и режиму в кратчайшие сроки. Иначе не сносить мне головы. Если меня тренирует любимый человек, это не значит, что у меня будут поблажки) Это значит как раз кардинально противоположное - я буду огр***** по полной программе за то,что режим мы нарушаем вместе

Сама напросилась,наслаждайся,Даринка, процессом. йа-йа,йа есть немножко любить садо-мазо