И как, спрашивается, подсчитать калорийность булочки, которую выпекают в пекарне при магазине? Разве что у продавцов спросить, но разве они знают))))
Булочку, впрочем, пока что не ем. Купила баварскую булочку, чтобы себя побаловать) Но мне утром хватает и каши с отрубями. Сегодня даже меньше овсянки сварила: с трудом справляюсь с 50 грамм. Получается здоровенная такая порция, все время пытается вылезти за края тарелки.
Из хорошего: не так уж и сильно у меня болят мышцы. Не зря две недели до того занималась дома. Ноги, конечно, чувствуются, и живот, и спина. Но нет такого, как две недели назад, когда я только-только начала, сделала несколько упражнений на ноги, и потом два дня ходила еле-еле, потому что все тело нещадно болело.
А в воскресенье, кстати, ездили в Москву в кафе Без Повода. Это не реклама, но кафе действительно хорошее. Там есть отдельное меню по Дюкану, и я там нашла себе салатик из листового салата, огурцов и креветок например. Или овощи гриль без масла - я сама в области живу, так вот, у нас в местном рэсторане мне как-то подали овощи гриль, буквально истекающие маслом. Я даже порцию не доела, не смогла масло жрать. А тут - 0% творог, 5% сыр. Куриная грудка запеченная и все такое вкусное) Все ели, кто что хотел, а я ела свое и осталась очень довольна. В процессе выдула полтора литра воды, все время бегала в сортир, но зато у меня наконец-то перестала болеть голова... грешила на жиросжигатель, который я принимаю. С ним нужно много пить, а я иногда забываю.
Комментарии
Вишневое счастье
Я обычно прикидываю вес на глаз (булочка из пшеничной муки весит примерно как пшеничный хлеб, если с добавками типа орехов - то соответственно, будет тяжелее) и ищу что-нибудь похожее в справочниках калорийности. Погрешность плюс минус 10%, но раз уж балую себя булочкой, то обычно оставляю зазор между съеденными калориями и верхней границей.
Вообще у продавцов как раз спросить нужно. У них должна быть такая информация по каким-то там требованиям к предприятиям общественного питания. Другой вопрос, что продавец не всегда знает, где она лежит. А чаще всего мелкие предприятия просто чихают на эти требования и не выдают информацию. Но если Вы один раз спросите, они могут и озаботиться и следующий раз будут такую информацию предоставлять.
10 сентября 2013, 08:40
Mrrrr Coffee
Спасибо за совет)
Попробую погуглить. Впрочем, я уже съела кашу, и теперь булочку не хочу)
10 сентября 2013, 08:45
Вишневое счастье
У меня такое раньше было с прессом. Теперь ничего, раскачалась
Правда, на это ушел год регулярных тренировок.
10 сентября 2013, 13:42