Ну вот, опять набралось несгораемых 3 кг. Сейчас вешу 56.6-57.0. цель- привести себя в форму, держась 5 разового режима питания. Три основных приема пищи и два перекуса. Также попытаться полностью отказаться от алкоголя, сладкого, возобновить физкультуру. 

Честно, уже не верю, что совладаю с собой. Плыть по течению легче. Но мне 38 и самое время взять себя в руки и в них остаться. 

Что удалось сегодня. Час гуляла пешком и 30 минут позанималась физкультурой дома.

Завтрак- кусок сыра и тыквенная каша на молоке, чай

обед - борщ со сметаной 150  г

полдник - рыбные котлетки с молочной подливкой) 150 г

ужин - блинчик с творогом и блинчик с отварной курицей (черт, не удералась)

перед сном - стакан кефира

Днем присутствовал легкий голод, ела каждые три часа. Как то мало овощей сегодня было. Это плохо и на фрукты тоже не тянуло. Пила много зеленого чая

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?