Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

69553

Eleanora

Дневник питания

15 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	108.80	61.16	95.69	75.00	1333.68
Ужин
19:52	Курица вареная	130.00	25.23	11.22	0.56	0.00	208.00
19:53	Арахис	50.00	12.50	25.00	8.93	5.00	285.72
19:53	Курица в микроволновке	95.00	17.32	3.31	0.00	0.00	98.58
19:54	Винегрет с горошком	85.00	11.10	3.35	10.20	0.00	115.60
19:54	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
19:54	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
19:55	Салат из моркови по-корейски	70.00	0.84	5.74	6.30	0.00	79.10
19:56	творог 0,5% Авида	170.00	30.60	0.85	5.61	0.00	153.00
19:56	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	50.00	4.60	2.20	33.60	0.00	164.40
	Итого	770.00	108.80	61.16	95.69	75.00	1333.68

3 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	9.60	15.40	1.90	0.00	184.00
Второй завтрак
11:00	Омлет	100.00	9.60	15.40	1.90	0.00	184.00
	Итого	100.00	9.60	15.40	1.90	0.00	184.00

14 октября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	65.40	24.00	246.05	398.00	1430.25
Ужин
19:35	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	50.00	4.60	2.20	33.60	0.00	164.40
19:36	Банан	450.00	6.75	0.00	100.80	333.00	409.50
19:37	Творог "Вкусный День" обезжиренный	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
19:38	Рис шлифованный (крупа)	50.00	4.05	0.20	39.05	7.00	174.35
19:40	Пирожки с капустой	200.00	14.00	18.00	66.00	58.00	480.00
	Итого	950.00	65.40	24.00	246.05	398.00	1430.25

18 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1290.00	67.71	18.76	181.69	575.35	1173.68
Обед
15:03	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
15:03	Хлеб бородинский "Каравай"	100.00	6.10	1.30	41.10	0.00	200.00
15:04	Пастила "Шармель"	30.00	0.15	0.00	24.00	0.00	96.90
15:05	Персики	100.00	0.90	0.00	10.40	86.50	44.00
15:05	Российский тёмный шоколад	10.00	0.52	3.00	5.64	0.00	51.70
15:05	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
15:06	Курица вареная	120.00	23.29	10.36	0.52	0.00	192.00
15:06	Йогурт 1,5% Фруате	200.00	5.60	3.00	28.00	0.00	161.40
	Итого	880.00	39.56	18.06	141.34	351.30	894.98
Полдник
17:00	Абрикосы	150.00	1.35	0.00	15.75	129.00	69.00
	Итого	150.00	1.35	0.00	15.75	129.00	69.00
Ужин
19:30	творог 0,5% Авида	140.00	25.20	0.70	4.62	0.00	126.00
19:30	Черника	50.00	0.55	0.00	4.30	43.25	20.00
19:30	Банан	70.00	1.05	0.00	15.68	51.80	63.70
	Итого	260.00	26.80	0.70	24.60	95.05	209.70

17 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1210.00	61.93	30.64	228.16	283.50	1405.70
21:40	творог 0,5% Авида	130.00	23.40	0.65	4.29	0.00	117.00
21:44	Шоколад горький "Победа" 72%	30.00	2.13	9.60	16.38	0.00	160.50
21:44	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
21:45	Пастила "Шармель"	120.00	0.60	0.00	96.00	0.00	387.60
21:46	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	86.00	46.00
21:47	Курица вареная	100.00	19.41	8.63	0.43	0.00	160.00
21:47	Суп на курином бульоне	350.00	7.00	7.00	17.50	0.00	143.50
21:48	Хлеб ржаной «Столичный»	50.00	3.50	0.60	22.90	0.00	105.00
22:02	Персики	100.00	0.90	0.00	10.40	86.50	44.00
22:12	Мороженое эскимо «радуга желаний»	80.00	1.84	4.16	16.16	0.00	105.60
	Итого	1210.00	61.93	30.64	228.16	283.50	1405.70

▲