Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

69544

liliya_saxarova

liliya_saxarova

Дневник питания

1 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	11.54	4.31	73.63	364.84	370.25
Второй завтрак
11:27	Геркулес хлопья	42.00	5.50	2.60	27.59	5.04	149.10
11:28	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
11:29	Зелёный чай Молочный улун	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:29	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
11:30	Огурец	160.00	1.28	0.00	4.80	0.00	24.00
12:55	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
	Итого	602.00	9.72	3.45	61.88	364.84	308.15
Обед
13:03	Хлебцы молодцы вафельные	18.00	1.82	0.86	11.75	0.00	62.10
	Итого	18.00	1.82	0.86	11.75	0.00	62.10

29 июля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	806.10	61.81	21.12	76.21	202.88	698.27
Завтрак
08:11	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
	Итого	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
Второй завтрак
12:49	Творог "Белое облако"	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
12:53	Йогурт "Белое облако"	200.00	5.60	3.00	28.40	0.00	140.00
17:53	Йогурт "Белое облако"	150.00	4.20	2.25	21.30	0.00	105.00
17:54	Груша	129.00	0.52	0.00	13.80	112.88	54.18
17:59	Гематоген классический Ёжик	7.10	0.45	0.39	5.20	0.00	26.69
	Итого	686.10	46.77	9.24	75.30	112.88	527.87

11 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
Завтрак
08:40	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00

10 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1072.00	26.53	27.45	118.48	590.30	847.81
Завтрак
07:53	Йогурт Активиа натуральная 3,5%	150.00	6.75	5.25	9.45	0.00	112.50
	Итого	150.00	6.75	5.25	9.45	0.00	112.50
Второй завтрак
10:18	Йогурт с черникой "Для всей семьи"	127.00	3.94	3.18	18.92	114.30	120.65
10:18	кофе черный	200.00	0.14	0.04	0.00	200.00	0.94
12:42	Суп овощной с фасолью	400.00	6.40	8.40	20.80	200.00	184.00
12:42	Хлебцы рисовые Dr. Korner	10.00	0.63	0.07	6.86	0.00	30.60
12:50	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	25.00	1.93	0.35	12.48	0.00	62.00
15:53	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	862.00	14.54	12.04	81.46	588.30	489.19
Полдник
16:24	Имбирь в сахаре	40.00	0.24	0.16	24.00	0.00	131.83
17:25	Арахис	20.00	5.00	10.00	3.57	2.00	114.29
	Итого	60.00	5.24	10.16	27.57	2.00	246.12

9 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	993.00	38.51	15.22	20.32	701.30	392.54
Завтрак
07:30	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:02	кофе черный	200.00	0.14	0.04	0.00	200.00	0.94
09:03	Арахис	8.00	2.00	4.00	1.43	0.80	45.71
09:03	Имбирь в сахаре	10.00	0.06	0.04	6.00	0.00	32.96
	Итого	518.00	2.20	4.08	7.43	500.80	79.61
Обед
13:05	Зелёный чай Молочный улун	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:05	Арахис	5.00	1.25	2.50	0.89	0.50	28.57
13:06	Имбирь в сахаре	10.00	0.06	0.04	6.00	0.00	32.96
	Итого	215.00	1.31	2.54	6.89	200.50	61.53
Ужин
19:10	Крабовые палочки "вичи"	60.00	3.00	0.60	6.00	0.00	41.40
20:32	Куриная грудка вареная	200.00	32.00	8.00	0.00	0.00	210.00
	Итого	260.00	35.00	8.60	6.00	0.00	251.40

▲