Заметки
Дневник питания
16 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 685.00 | 67.15 | 115.25 | 70.10 | 150.00 | 624.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:45 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:45 | чудо йогурт | 150.00 | 4.65 | 3.75 | 19.50 | 0.00 | 130.50 | |
| Итого | 300.00 | 4.65 | 3.75 | 19.50 | 150.00 | 130.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:15 | Сосиски Докторские с сыром "Старрусские" | 85.00 | 8.50 | 25.50 | 0.00 | 0.00 | 263.50 | |
| 13:15 | Картофель запеченый с сыром | 100.00 | 50.00 | 85.00 | 50.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 13:30 | бульон куриный | 200.00 | 4.00 | 1.00 | 0.60 | 0.00 | 30.00 | |
| Итого | 385.00 | 62.50 | 111.50 | 50.60 | 0.00 | 493.50 | ||
9 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 7.40 | 11.90 | 50.00 | 263.00 | 336.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Грибы жареные | 100.00 | 4.60 | 11.50 | 10.70 | 0.00 | 162.10 | |
| 13:30 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| Итого | 200.00 | 6.60 | 11.90 | 27.40 | 90.00 | 244.10 | ||
30 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1798.00 | 61.58 | 103.22 | 141.31 | 389.00 | 1747.43 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:45 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 09:19 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 09:30 | Творог 5 %, Простоквашино | 70.00 | 11.20 | 3.50 | 2.10 | 0.00 | 84.70 | |
| 09:37 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 09:38 | Сахарный песок | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| Итого | 358.00 | 14.29 | 8.00 | 44.76 | 211.00 | 301.34 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:20 | Сосиски Докторские с сыром "Старрусские" | 85.00 | 8.50 | 25.50 | 0.00 | 0.00 | 263.50 | |
| 13:20 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 13:20 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 13:20 | Соус салатный "Итальянский" | 35.00 | 0.07 | 1.68 | 0.95 | 0.00 | 21.70 | |
| 13:30 | фисташки | 60.00 | 15.12 | 4.44 | 0.00 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 380.00 | 26.29 | 32.22 | 20.05 | 178.00 | 489.09 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:46 | Лимонад "Тархун"Старые добрые традиции | 175.00 | 0.00 | 0.00 | 15.75 | 0.00 | 63.00 | |
| 16:48 | Сосиски Докторские с сыром "Старрусские" | 125.00 | 12.50 | 37.50 | 0.00 | 0.00 | 387.50 | |
| 17:29 | Сосиски Докторские с сыром "Старрусские" | 85.00 | 8.50 | 25.50 | 0.00 | 0.00 | 263.50 | |
| Итого | 385.00 | 21.00 | 63.00 | 15.75 | 0.00 | 714.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Лимонад "Тархун"Старые добрые традиции | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 22.50 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:42 | Лимонад "Тархун"Старые добрые традиции | 425.00 | 0.00 | 0.00 | 38.25 | 0.00 | 153.00 | |
| Итого | 675.00 | 0.00 | 0.00 | 60.75 | 0.00 | 243.00 | ||
29 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1525.00 | 68.59 | 53.72 | 102.87 | 420.00 | 1184.59 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | курица вареная | 100.00 | 25.20 | 7.40 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 13:00 | бульон куриный | 250.00 | 5.00 | 1.25 | 0.75 | 0.00 | 37.50 | |
| 13:00 | Морковь варёная | 50.00 | 0.40 | 0.15 | 2.50 | 0.00 | 12.50 | |
| 13:00 | суп куриный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Макароны отварные | 150.00 | 5.10 | 0.45 | 35.70 | 99.00 | 171.90 | |
| 13:15 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 13.00 | 1.30 | 0.30 | 7.42 | 0.00 | 38.35 | |
| 13:15 | фисташки | 60.00 | 15.12 | 4.44 | 0.00 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 873.00 | 52.12 | 13.99 | 46.37 | 99.00 | 532.25 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:01 | Сосиски Докторские с сыром "Старрусские" | 126.00 | 12.60 | 37.80 | 0.00 | 0.00 | 390.60 | |
| 21:05 | Помидор | 125.00 | 0.75 | 0.25 | 3.00 | 110.00 | 24.86 | |
| 21:06 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 21:06 | Соус салатный "Итальянский" | 35.00 | 0.07 | 1.68 | 0.95 | 0.00 | 21.70 | |
| 21:12 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 22:37 | Сахарный песок | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 15.95 | 0.00 | 63.68 | |
| Итого | 552.00 | 16.47 | 39.73 | 56.50 | 221.00 | 652.34 | ||
28 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1226.00 | 66.35 | 84.26 | 72.62 | 640.00 | 1317.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:54 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:55 | Батончик "Я в шоколаде" | 40.00 | 2.52 | 7.76 | 23.48 | 0.00 | 173.36 | |
| Итого | 240.00 | 2.52 | 7.76 | 23.48 | 200.00 | 173.36 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 13:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 13:21 | Перец зелёный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.35 | 46.00 | 11.50 | |
| 13:21 | Соус салатный "Итальянский" | 30.00 | 0.06 | 1.44 | 0.81 | 0.00 | 18.60 | |
| 13:22 | Индейка | 150.00 | 28.80 | 1.05 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| 13:22 | Грибы лисички | 35.00 | 0.70 | 0.35 | 0.35 | 0.00 | 7.00 | |
| 13:23 | Сыр «Масдам» | 40.00 | 10.40 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 138.40 | |
| 13:24 | Фисташки | 50.00 | 10.00 | 25.00 | 3.50 | 0.00 | 278.00 | |
| 13:24 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 555.00 | 51.31 | 38.74 | 9.71 | 190.00 | 596.95 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:05 | Сосиски "Старусские" | 125.00 | 10.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 310.00 | |
| 21:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 22:35 | Батончик "Я в шоколаде" | 40.00 | 2.52 | 7.76 | 23.48 | 0.00 | 173.36 | |
| 22:37 | Сахарный песок | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 15.95 | 0.00 | 63.68 | |
| Итого | 431.00 | 12.52 | 37.76 | 39.43 | 250.00 | 547.04 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Бутерброды с зеленью и творогом
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 2 порции 124,5 ккал Ингредиенты: 4 ломтика ржаного хлеба, 3 столовые ложки нежирного творога, по 50 г зелени укропа и петрушки, 2 листа зеленого салата, красный … »»
44442Бутерброды с жареными яйцами
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 4 порции 120 ккал Ингредиенты: 4 ломтика ржаного хлеба, 4 шампиньона, 4 яйца, 1 помидор, 50 г зелени укропа, 15 мл растительного масла, листья зеленого салата, … »»
44438Дикий рис с медом
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 3 порции 190 ккал Ингредиенты: 2 пакетика дикого риса быстрого приготовления, 2 столовые ложки меда, 2 киви, 25 мл растительного масла, соль. … »»
44437Геркулес с грейпфрутом
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 3 порции 198 ккал Ингредиенты: 120 г геркулеса, 1 грейпфрут, 1 столовая ложка жидкого меда, 1 чайная ложка кедровых орешков. Способ приготовления Геркулес залить … »»
44436Геркулес с ананасом
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 3 порции 185 ккал Ингредиенты: 10 столовых ложек геркулеса, 100 г мякоти ананаса, 100 мл нежирного питьевого йогурта, 1 столовая ложка жидкого меда, ваниль на кончике ножа. … »»
44435Каша овсяная с курагой
Продукты: Кефир 1%, Курага (сухофрукты), Мед, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 221.43 Ккал
Описание: 2 порции 195 ккал Ингредиенты: 8 столовых ложек овсяных хлопьев быстрого приготовления, 75 мл нежирного кефира, 1 столовая ложка меда, 50 г распаренной кураги. Хлопья … »»
44432Геркулес с яблоком и изюмом
Продукты: Геркулес хлопья, Изюм, Каша овсяная с яблоком и молоком "Ясно солнышко", Мед
Калорийность: 439.80 Ккал
Описание: Ингредиенты: 100 г геркулеса, 1 зеленое яблоко, 50 г светлого изюма без косточек, 1 столовая ложка меда. Способ приготовления Геркулес всыпать в кастрюлю, залить 150 мл горячей … »»
44431
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
