Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

69399

lna99

Дневник питания

4 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1665.00	83.12	65.64	166.24	939.00	1744.66
Обед
12:26	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
12:26	Котлета по киевски	200.00	40.02	10.04	7.12	0.00	279.54
12:26	Гранат	200.00	1.80	0.00	23.60	170.00	104.00
14:33	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
14:45	Батон	50.00	3.95	1.35	29.00	0.00	139.50
14:46	Сыр 50% «Сливочный»	100.00	23.00	29.00	0.00	0.00	360.00
	Итого	715.00	73.87	40.84	110.39	269.00	1114.64
Ужин
20:25	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
20:26	Капуста жареная	100.00	3.30	9.50	10.00	0.00	133.00
20:26	Молоко 0,5%	500.00	0.50	2.50	0.00	500.00	180.00
20:26	Гранат	200.00	1.80	0.00	23.60	170.00	104.00
	Итого	950.00	9.25	24.80	55.85	670.00	630.02

3 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1110.00	83.54	62.93	289.45	410.80	2075.43
Обед
14:00	Сахар	50.00	0.00	0.00	49.90	0.00	199.00
14:00	Сдобная булочка с маком	120.00	10.44	16.20	58.92	0.00	426.00
14:06	Лимон	100.00	0.90	0.00	3.60	87.70	31.00
14:19	Лапша "Доширак" (в сухом веществе)	60.00	4.80	12.00	36.00	0.00	271.20
	Итого	330.00	16.14	28.20	148.42	87.70	927.20
Ужин
18:06	Батончик AERO	60.00	4.80	20.28	31.32	0.00	327.60
22:15	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
22:15	Котлета по киевски	250.00	50.03	12.55	8.90	0.00	349.43
22:15	Батон	50.00	3.95	1.35	29.00	0.00	139.50
22:16	Чеснок	20.00	1.27	0.10	6.61	11.60	29.80
22:17	Гранат	250.00	2.25	0.00	29.50	212.50	130.00
	Итого	780.00	67.40	34.73	141.03	323.10	1148.23

17 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	62.28	46.95	49.74	176.00	883.57
Полдник
16:38	Котлета по киевски	250.00	50.03	12.55	8.90	0.00	349.43
16:38	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
16:38	Заварное пирожное	170.00	11.05	34.00	36.04	0.00	494.36
	Итого	620.00	62.28	46.95	49.74	176.00	883.57

16 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	610.00	64.04	15.96	25.74	263.00	516.07
Завтрак
08:40	Слива садовая	100.00	0.80	0.00	9.90	87.00	43.00
08:56	котлета по-киевски	60.00	12.01	3.01	2.14	0.00	83.86
08:57	котлета по-киевски	250.00	50.03	12.55	8.90	0.00	349.43
08:57	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
	Итого	610.00	64.04	15.96	25.74	263.00	516.07

30 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	720.00	76.30	62.77	223.13	175.00	1737.79
Завтрак
08:31	Батон	200.00	15.80	5.40	116.00	0.00	558.00
08:31	Сыр 45% "Сваля"	150.00	39.75	37.80	0.00	0.00	508.50
	Итого	350.00	55.55	43.20	116.00	0.00	1066.50
Ужин
18:35	Гречневая каша рассыпчатая	250.00	11.38	2.98	57.83	175.00	298.20
18:35	Куриная печень жареная	50.00	7.20	5.18	1.35	0.00	79.79
18:37	Пирожное "Воздушное"	70.00	2.17	11.41	47.95	0.00	293.30
	Итого	370.00	20.75	19.57	107.13	175.00	671.29

▲