Заметки
Дневник питания
3 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1890.00 | 20.01 | 32.22 | 80.92 | 1550.00 | 686.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:01 | Чай черный Дилмах | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:01 | Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix" | 30.00 | 1.23 | 7.29 | 19.35 | 0.00 | 149.10 | |
| 09:01 | Каша овсяная вязкая на молоке | 200.00 | 6.40 | 8.20 | 28.40 | 0.00 | 204.00 | |
| Итого | 780.00 | 7.63 | 15.49 | 47.75 | 550.00 | 353.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Чай черный Дилмах | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:31 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 13:31 | Ржаной хлеб "Каравай" | 50.00 | 3.65 | 0.65 | 18.20 | 0.00 | 94.50 | |
| 13:32 | колбаса сервелат | 30.00 | 4.83 | 12.03 | 0.00 | 0.00 | 127.50 | |
| 13:33 | Сыр «Масдам» | 15.00 | 3.90 | 4.05 | 0.00 | 0.00 | 51.90 | |
| 15:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 710.00 | 12.38 | 16.73 | 33.17 | 600.00 | 333.60 | ||
2 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3843.50 | 81.79 | 109.00 | 385.53 | 2769.99 | 2851.84 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:53 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 08:54 | Каша овсяная вязкая на молоке | 200.00 | 6.40 | 8.20 | 28.40 | 0.00 | 204.00 | |
| 08:55 | шоколад Твикс | 27.50 | 1.10 | 6.68 | 17.88 | 0.00 | 136.68 | |
| 08:56 | Чай черный Дилмах | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 1027.50 | 7.50 | 14.88 | 46.28 | 800.00 | 340.68 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 15:30 | Курица с картошкой в мультиварке (01.11.2013) | 250.00 | 11.39 | 13.46 | 21.59 | 153.99 | 256.22 | |
| 15:31 | Ржаной хлеб "Каравай" | 40.00 | 2.92 | 0.52 | 14.56 | 0.00 | 75.60 | |
| 15:31 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 15:32 | Сок мультифрукт сады придонья | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 11.50 | 100.00 | 46.00 | |
| Итого | 690.00 | 17.46 | 14.28 | 84.85 | 496.99 | 544.16 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:04 | Чай черный Дилмах | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:05 | шоколлад Милки Вэй | 26.00 | 0.83 | 4.24 | 18.80 | 0.00 | 117.00 | |
| 22:34 | Морс клюквенный | 400.00 | 0.40 | 0.00 | 43.60 | 400.00 | 164.00 | |
| 22:35 | Чай черный Дилмах | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:35 | Торт шоколадный | 200.00 | 13.20 | 52.00 | 76.20 | 0.00 | 826.00 | |
| 22:37 | Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra" | 200.00 | 18.80 | 9.40 | 58.40 | 0.00 | 406.00 | |
| 22:38 | Салат цезарь | 200.00 | 22.80 | 14.20 | 34.80 | 0.00 | 362.00 | |
| 22:40 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 22:41 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1926.00 | 56.83 | 79.84 | 254.40 | 1273.00 | 1967.00 | ||
1 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2736.00 | 62.30 | 93.83 | 139.14 | 2263.29 | 1671.64 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:28 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| 10:28 | Яичница с сыром (01.11.2013) | 250.00 | 30.95 | 45.34 | 3.89 | 245.62 | 553.15 | |
| 10:29 | Чай черный Дилмах | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Шоколад молочный с миндалем и вафлей "Россия" | 30.00 | 2.28 | 10.02 | 16.26 | 0.00 | 165.60 | |
| Итого | 610.00 | 35.42 | 55.75 | 31.07 | 545.62 | 775.45 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Суп сырный | 200.00 | 5.40 | 4.40 | 18.80 | 0.00 | 133.60 | |
| 15:01 | Кофе с молоком | 200.00 | 1.40 | 2.00 | 22.40 | 200.00 | 116.00 | |
| 15:02 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 1000.00 | 6.80 | 6.40 | 41.20 | 800.00 | 249.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:30 | Курица с картошкой в мультиварке (01.11.2013) | 330.00 | 15.03 | 17.77 | 28.50 | 203.27 | 338.21 | |
| 20:31 | Ржаной хлеб "Каравай" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.80 | |
| 20:32 | Помидор | 130.00 | 0.78 | 0.26 | 3.12 | 114.40 | 25.86 | |
| 20:33 | Чай черный Дилмах | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:34 | Шоколад КитКат | 46.00 | 2.81 | 13.39 | 27.97 | 0.00 | 244.72 | |
| Итого | 776.00 | 20.08 | 31.68 | 66.87 | 567.67 | 646.59 | ||
31 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1055.00 | 35.89 | 28.17 | 79.72 | 726.00 | 707.45 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:45 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:45 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:46 | Творог 5% простоквашино | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 3.00 | 15.00 | 121.00 | |
| 11:11 | Молоко сгущёное | 25.00 | 1.80 | 2.13 | 14.00 | 0.00 | 78.75 | |
| 11:12 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 11:12 | курица копченая | 100.00 | 10.00 | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 220.00 | |
| Итого | 675.00 | 30.05 | 27.13 | 50.60 | 426.00 | 556.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:22 | Ржаной хлеб "Каравай" | 80.00 | 5.84 | 1.04 | 29.12 | 0.00 | 151.20 | |
| Итого | 80.00 | 5.84 | 1.04 | 29.12 | 0.00 | 151.20 | ||
13 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2460.00 | 58.05 | 77.24 | 124.82 | 1830.00 | 1486.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | 0.00 | |
| 09:10 | Вода | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | 0.00 | |
| 09:25 | Вода | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | 0.00 | |
| 09:31 | Сосиски вареные "Молочные" | 150.00 | 16.50 | 42.00 | 0.00 | 0.00 | 444.00 | |
| 09:32 | Салат летний №3 | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 60.00 | |
| 09:37 | Ржаной хлеб "Каравай" | 80.00 | 5.84 | 1.04 | 29.12 | 0.00 | 151.20 | |
| 09:37 | Кофе эспрессо крепкий | 250.00 | 3.28 | 3.75 | 0.10 | 250.00 | 47.20 | |
| 09:39 | Молоко сгущёное | 40.00 | 2.88 | 3.40 | 22.40 | 0.00 | 126.00 | |
| Итого | 1410.00 | 28.50 | 50.19 | 51.62 | 1040.00 | 828.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:10 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:50 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 15:07 | Пельмени Столичные Антонов двор | 200.00 | 24.80 | 26.20 | 51.20 | 0.00 | 540.00 | |
| 15:09 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| 15:09 | Ржаной хлеб "Каравай" | 50.00 | 3.65 | 0.65 | 18.20 | 0.00 | 94.50 | |
| Итого | 1050.00 | 29.55 | 27.05 | 73.20 | 790.00 | 658.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Курица с картошкой в мультиварке
Продукты: Вода, Картофель, Курица, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 102.49 Ккал
Описание: »»
48196Яичница с сыром
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Помидор, Сыр плавленый "Российский" 55%, Яйца
Калорийность: 221.26 Ккал
Описание: »»
48150Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
