June_July

График

 

https://www.tvoytrener.com/

 Среднесуточный расход энергии составляет 1746 ккал

Для постепенного похудения нужно потреблять около 1485 ккал в сутки.

Из них:

Белков - 103 г

Жиров - 14 г

Углеводов - 228 г

 

 

Эллипс 40 минут. 

Пульс ~ 160

10 минутный комплекс для ягодиц. Интересно, кому-нибудь помогают такие программы на 10- 15 минут?{#mellow}

1 сентября 2013, |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/68766/82986

Комментарии

Admin Area