
Заметки
00

22 августа 2013, 11:23 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/67980/81850
Дневник питания
24 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1323.00 | 39.93 | 26.01 | 164.59 | 797.30 | 1066.62 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 09:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 350.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 250.00 | 330.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Сок апельсиновый | 250.00 | 1.75 | 0.50 | 26.00 | 250.00 | 112.50 | |
| 13:00 | Плов со свининой | 183.00 | 17.46 | 15.83 | 40.08 | 18.30 | 395.02 | |
| 13:42 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:10 | Активия питевой йогурт злаки | 290.00 | 8.12 | 6.38 | 34.51 | 29.00 | 229.10 | |
| Итого | 973.00 | 27.33 | 22.71 | 100.59 | 547.30 | 736.62 | ||
16 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 51.19 | 44.00 | 161.00 | 5.72 | 1199.52 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Пирожки с картошкой (10.10.2013) | 250.00 | 12.14 | 6.96 | 87.52 | 5.72 | 442.85 | |
| Итого | 250.00 | 12.14 | 6.96 | 87.52 | 5.72 | 442.85 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Самса с бараниной | 100.00 | 16.50 | 18.50 | 23.00 | 0.00 | 313.30 | |
| 13:00 | Овощи на гриле | 100.00 | 2.13 | 5.59 | 8.45 | 0.00 | 83.17 | |
| 13:00 | Какао | 150.00 | 20.42 | 12.95 | 42.03 | 0.00 | 360.20 | |
| Итого | 350.00 | 39.05 | 37.04 | 73.48 | 0.00 | 756.67 | ||
15 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1010.00 | 47.75 | 43.35 | 137.99 | 603.00 | 1136.28 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Творожная масса ваниль | 160.00 | 19.20 | 26.40 | 29.44 | 0.00 | 432.00 | |
| 09:40 | Грейпфрут | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 7.30 | 89.00 | 35.00 | |
| 09:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 510.00 | 20.10 | 26.40 | 36.74 | 339.00 | 467.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:20 | Батончик мюсли черника | 30.00 | 1.20 | 3.60 | 18.00 | 0.00 | 110.10 | |
| 12:23 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Куриное филе в яйце | 120.00 | 18.35 | 12.95 | 5.15 | 0.00 | 210.48 | |
| 14:00 | Рис длиннозерный обработанный паром | 100.00 | 8.10 | 0.40 | 78.10 | 14.00 | 348.70 | |
| Итого | 500.00 | 27.65 | 16.95 | 101.25 | 264.00 | 669.28 | ||
14 декабря 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 6.64 | 0.70 | 22.53 | 537.95 | 127.25 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Мандарин | 70.00 | 0.49 | 0.00 | 6.02 | 61.95 | 26.60 | |
| Итого | 70.00 | 0.49 | 0.00 | 6.02 | 61.95 | 26.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:13 | Суп с фрикадельками | 250.00 | 5.00 | 0.50 | 10.50 | 175.00 | 64.50 | |
| 12:15 | Капуста квашеная | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 1.76 | 76.00 | 15.20 | |
| 12:16 | Чай с мятой | 250.00 | 1.15 | 0.20 | 4.25 | 225.00 | 20.95 | |
| Итого | 580.00 | 6.15 | 0.70 | 16.51 | 476.00 | 100.65 | ||
7 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 160.00 | 5.14 | 11.98 | 21.62 | 37.00 | 212.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Шоколад молочный | 10.00 | 0.79 | 2.98 | 5.42 | 0.00 | 51.70 | |
| Итого | 10.00 | 0.79 | 2.98 | 5.42 | 0.00 | 51.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Йогурт натуральный | 100.00 | 3.60 | 9.00 | 5.00 | 0.00 | 115.00 | |
| 14:00 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| Итого | 150.00 | 4.35 | 9.00 | 16.20 | 37.00 | 160.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Курник
Продукты: Блины обычные, Грибы шампиньоны, Куриное филе (варёное), Куриный бульон, Масло сливочное 82,5%, Рис шлифованный (крупа), Сливки 20%, Сметана 20%, Тесто слоенное дрожжевое, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 88.44 Ккал
Описание: »»
145410Капустный салат

Продукты: Капуста белокочанная, Огурец, Помидор, Сметана 15%
Калорийность: 32.54 Ккал
Описание: … »»
43934Рулет из лаваша

Продукты: Изюм, Какао порошок, Лаваш тонкий, Мёд, Семечки подсолнечные, Сметана 15%
Калорийность: 235.25 Ккал
Описание: Сметану смешать с како порошком и мёдом. Лаваш развернуть и намазать сметаной. Посыпать семечками и изюмом. Завернуть в рулет. Поставить в холодильник на час. … »»
43701Запечённая курица с шампиньонами в сметане
Продукты: Грибы шампиньоны, Куриное филе, Сметана 15%
Калорийность: 80.07 Ккал
Описание: Ингредиенты (2-3 порции): Куриное филе - 400 г Шампиньоны - 400 г Лук репчатый - 2 шт (среднего размера) Сметана - 2 ст.л. Тимьян … »»
42664Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии