Julia8267410

Julia82

Julia82

Ориентиры для снижения веса:

Диапазон калорий 1200 - 1500


Б 75
Ж 50
У 180

На данный момент сижу на пп.

Не более 1500 калорий в день. 

Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы свою психику не травмировать. 

Начальный вес 92 кг. (Весна 2019)

Начальный вес попытки №2 88 кг. (Февраль 2021)

________________________________________

В планах сбросить до 58-60 кг. к Маю 2022г.

Попытка №2 от 03.02.21. Вес 88 кг.

Вес на 01.11.2021 - 69 кг.

>>> Цель - к 30.05.2022 сбросить вес до 60 кг. <<< 

 

 Буду благодарна за адекватные советы и позитивные мысли!

P.S Коротко обо мне: взгляд кошки, грация картошки. {#:D}

Заметки

00Околокнижье,Настроенческое,Бла-бла-бла

Утро доброе, народ!  {#hi}

Вести с поля боя так сказать:

1. Муж уже три недели в командировке... и это странно, учитывая что со дня знакомства мы больше чем на неделю
ни разу не расставались. Такое чувство, что мужа у меня нет))) 

2. С ноутбуком тоже фигня полная, покупка ssd диска и ремонт в целом - обойдется в 14 тыщ рублей, 
да, может для кого-то и не такие большие деньги, но для нашего семейного бюджета все же деньги. Это при том,
что в феврале этого года мы в ноут уже влили 17 тыщ рублей, тоже была поломка. Так вот думаю, может
проще новый купить к весне?! Пока свекровь меня выручает с ноутом) Посмотрела цены, тот который хочу
тыщ 50.000 стоит, нда, делемма однако - буду думать вместе с мужем в общем.

3. Читаю книги. Помимо Достоевского и его неоднозначной Неточки Незвановой, последнюю главу которой
не могу заставить себя добить, залипла на книгах Петербургской писательницы Ирины Богдановой. 
Прочла ужу две книги, а они у нее немаленькие стр по 600-700 в среднем. "Неувядаемый цвет" и "Фарфоровая память",
сейчас читаю "Мера Бытия"... очень скажу я вам отличные книги, и так же она пишет детские книжки,
у кого есть детки, обратите внимание, очень правильные книги человек пишет)))

Изображение Изображение

4. Ну и насущное, про похудение: вот чем мне нравится худеть медленно, что если захочешь и денек-другой
накосячишь и позволишь себе сверх меры, а то и сверх-сверх меры, то особо ничего страшного не случается.
Да, главное не на постоянной основе, но раза два-три в месяц я себе позволяю разных вкусняшек и ништячков,
при этом худею господа! Возможно медленней чем могла бы, но зато без критических срывов и последующего
себя гнобления за это. Пока стою на 82 кг 400 гр. Ни туда ни сюда за три дня. 

P.S Для особо чувстительных: Я знаю что слово "Тыщ" пишется как "Тысяча", но мне нравится слово "Тыщ"
имею право! Тыщ-тыщ-тыщ! ))))))  

16 августа 2017, 09:36 |  Комментарии5
https://dietadiary.com/blog/67410/279232

Мои рецепты

Гречка с грибами и куриным филе

Продукты: Вода, Гречка (крупа), Куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь

Калорийность: 92.54 Ккал

Описание:   »»

Сырники ПП

Продукты: Ванильный сахар, Масло подсолнечное рафинированное, Мука овсяная, Творог зернёный 5 % Большая кружка, Яйцо отборное

Калорийность: 218.10 Ккал

Описание:  Все ингредиенты смешиваем, даем постоять минут 5-10 и жарим. Можно в духовки без масла, тогда еще более ПП будет. Я жарю на сковороде смазывая ее немного растительным …   »»

Сырники

Продукты: Банан, Ванильный сахар, Корица молотая, Мука пшеничная, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца

Калорийность: 166.17 Ккал

Описание:   »»

Каша молочная с вермишелью

Продукты: Вермишель "Проверенные временем", Вода, Молоко 2,5 %, Сахар, Соль

Калорийность: 96.97 Ккал

Описание:   »»

Паста с куриными фрикадельками

Продукты: Куриное филе, Лук репчатый, Макароны "TRATTORIA" высший сорт, Соль, Соус соевый, Соус "Терияке", Чеснок

Калорийность: 128.96 Ккал

Описание:   »»

Овощное рагу (с баклажанами и кабачками)

Продукты: Базилик молотый, Баклажаны, Вода, Кабачки, Капуста белокочанная, Лавровый лист, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Соль, Соус соевый, Томатная паста помидорка, Чеснок

Калорийность: 46.73 Ккал

Описание:   »»

Пюре из чечевицы с луком и морковью

Продукты: Зира (кумин), Лавровый лист, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный жгучий, Соль, Томатная паста помидорка, Хлопья овсяные № 1, Чеснок, Чечевица элитная "Агро-альянс"

Калорийность: 152.23 Ккал

Описание:   »»

Омлет с сыром

Продукты: Молоко 2,5 %, Соль, Сыр "Гауда" 45%, Яйца

Калорийность: 166.27 Ккал

Описание:   »»

Йогуртовое мороженое с клубникой и персиками

Продукты: Йогурт греческий, Клубника свежая, Персики, Сахарная пудра

Калорийность: 77.35 Ккал

Описание:   »»

Сырники творожные

Продукты: Ванильный сахар, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 2%, Творог Пискарёвский 5%, Яйца, Яйцо желток

Калорийность: 206.81 Ккал

Описание:   »»

Admin Area