Julia82
Ориентиры для снижения веса:
Диапазон калорий 1200 - 1500
Б 75
Ж 50
У 180
На данный момент сижу на пп.
Не более 1500 калорий в день.
Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы свою психику не травмировать.
Начальный вес 92 кг. (Весна 2019)
Начальный вес попытки №2 88 кг. (Февраль 2021)
________________________________________
В планах сбросить до 58-60 кг. к Маю 2022г.
Попытка №2 от 03.02.21. Вес 88 кг.
Вес на 01.11.2021 - 69 кг.
>>> Цель - к 30.05.2022 сбросить вес до 60 кг. <<<
Буду благодарна за адекватные советы и позитивные мысли!
P.S Коротко обо мне: взгляд кошки, грация картошки. 
Загрузка по полной! В общем, решила себе не разгрузку, а загрузку сделать.
Сегодня ела то, о чем давно прямо грезила... и наела собственно около 1900 кал. Оторвалась по полной)))
И цезарь с курицей собственного приготовления с сухариками и правильным, но жутко жирным соусом, и перцы
фаршированные со сметаной, что меньшее из зол, но все же... а вот недавно натрескалась сырниками творожными,
еще и со сгущенкой. И как-то не жалею в общем-то. Все честно записала в рацион!
Завтра даже не стану взъвешиваться, от греха. Взвешусь послезавтра. Ну, будем считать это своеобразным читмилом,
далее вновь держу правильный курс. Эта неделя вообще в плане похудения не очень задалась, 4-е дня ни отвеса ни привеса
не было, позавчера - 100 гр... вот я и решила, была ни была))) ВСЕМ УДАЧИ! 
Комментарии
natasha 1974
да и так за месяц 7 кг..очень хорошо как по мне...
16 июля 2017, 21:05
Julia82
Зато видимо в этом месяце не больше 3 кг будет(((
16 июля 2017, 21:27
Ирина-48
3 за месяц тоже не плохо, слишком быстрый сброс плохо отражается на коже. Главное, вернутся к правильному курсу. Да и 1900 не сильно страшная цифра, люди по 3000 умудряются набирать
16 июля 2017, 21:48
natasha 1974
я конечно не диетолог но правильно где-то по 1 кг в неделю
16 июля 2017, 21:51
Julia82
Да, вы конечно правы... но, нам же девочкам побыстрее хочется стать красивыми)))
В любом случае - иду дальше намеченным курсом!
16 июля 2017, 22:52
natasha 1974
успехов!!!мне можно на ты 👋
17 июля 2017, 06:58
natasha 1974
я нечаянно.
17 июля 2017, 07:35
Ирина-48
17 июля 2017, 15:15