Julia82
Ориентиры для снижения веса:
Диапазон калорий 1200 - 1500
Б 75
Ж 50
У 180
На данный момент сижу на пп.
Не более 1500 калорий в день.
Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы свою психику не травмировать.
Начальный вес 92 кг. (Весна 2019)
Начальный вес попытки №2 88 кг. (Февраль 2021)
________________________________________
В планах сбросить до 58-60 кг. к Маю 2022г.
Попытка №2 от 03.02.21. Вес 88 кг.
Вес на 01.11.2021 - 69 кг.
>>> Цель - к 30.05.2022 сбросить вес до 60 кг. <<<
Буду благодарна за адекватные советы и позитивные мысли!
P.S Коротко обо мне: взгляд кошки, грация картошки. 
Если бы...
Если бы конфеты
Уменьшали вес,
Я б наверно к лету
ПОЛНОСТЬЮ ИСЧЕЗ!
P.S В моем случае, конфеты, заменить на словосочетание жареное мясо с луком! 
А вот чем мяско жареное заменить в рационе, это делемма!
_____________________________________
Сегодня буквально давилась очередной порцией творога, до чего ненавижу я
эту гребанную кисломолочку. Только ряженку люблю из всей этой фигни... ну, и йогурт
греческий тоже ничего так.

Комментарии
Anathema
Тоже творог не люблю. С чем только есть пробовала - не идёт. И не ем его)) Иключение - творожное зерно в сливках (ну жирноват, зато вкусно). Я его даже в качестве заправки к салату иногда использую, вместо сметаны.
Нравятся всякие творожные десерты, запеканки.
Тебе может другую марку выбрать? Я тут неск. кефиров перепробовала. Некоторые совсем невкусные (кислые или дрожжами отдают), но таки выбрала идеальный для себя.
13 июня 2017, 09:00
Julia82
Дело в том, что творога как раз я перепробовала уйму, да, в зерне мне тоже более менее идет, но пользы
в таком твороге маловато если честно (имею ввиду магазинный!). Перешла на домашний, на рынке беру... так та еще
гадость, давлюсь неделю (причем опять же - брала разный). Не понимаю я этого вкуса хоть убей!
К кефиру я относительно спокойно отноношусь кстати, выпил и забыл. А этот же белый - жевать еще надо)))
В общем, я наверное буду реже его есть, а то прям поперек горла...
13 июня 2017, 09:13
miss_Moriarty
Для меня тоже лучшая конфета-это котлета)) Правда жареное не ем, организм не принимает нагретое масло, поэтому либо в пароварке, либо в фольге. Правда я и в фольге умудряюсь курочку до корочки запечь))
13 июня 2017, 09:37
Julia82
Вот я тоже пару раз в месяц буду себя баловать курочкой и мяском в фольге или в рукаве.
А то что-то совсем скучно)))
13 июня 2017, 10:31
Жанночка 1
Дело каждого выбирать между вкусным и полезным! Честно скажу творог как самостоятельное блюдо ненавижу! Но, неожиданно для себя, недавно решила - быть твогогу в моем рационе. Пихаю его в свои любимые блюда (овсяноблин, омлет, салат из свежих овощей....)
13 июня 2017, 11:26
Julia82
Согласна. Каждый хозяин своего тела. Но, я лучше съем творог 1-2 раза в неделю с бананом, грушей или яблоком.
Чем давиться им каждый день (через день) - добивая ими белки и другие нутриенты, а в итоге сорваться на вкусняшки. )))
13 июня 2017, 12:54
Жанночка 1
Так, я про это, и говорю! Давиться тоже не собираюсь, и никому не советую! Просто это такой продукт, который можно смиксовать с чем нибудь вкусным для тебя!
13 июня 2017, 13:54
miss_Moriarty
Эх, девочки, вот читаю вас, и удивляюсь, как можно не любить творог))) я так его практически каждый день на завтрак ем. Правда, как Юля пишет, в бананом или яблоком, иногда орешков добавляю.
Но иногда видимо все-таки его так много становится организму, что потом месяц не вспоминаю))
13 июня 2017, 14:14
Julia82
Не знаю, я как то с детства равнодушна к кисломолочке) Не приучили видимо.
Как сказал товарищ Верещагин из "белого солнца пустыни": — Опять ты мне эту икру поставила! Не могу я её каждый день, проклятую, есть. Хоть бы хлеба достала…
13 июня 2017, 18:47