У каждого свои представления о красоте, я хочу и не надо мне мешать

Не изменяя вес: 1670 ккал/день
Потеря веса: 1336 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1002 ккал/день

Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник 1003 1337 1671
Вторник 969 1069 1337
Среда 1203 1604 2005
Четверг 1003 1337 1671
Пятница 969 1203 1504
Суббота 1103 1470 1838
Воскресенье 1003 1337 1671

Заметки

Наконец то решила последить за весом =)

00Начало начал

Привет,

сегодня вторник, обычно все нормальные люди начинают новую жизнь с понедельника, но это не про меня {#haha} . Правда сказать я пробовала ранее схуднуть и вышло у меня 3 кг на кофе бородиной и батончиках. До беременности была 52 кг после родов 69 кг постепенно вес снижался и к 8 мес. уже был 60 кг, после того как перестала кормить грудью в 10 мес. ушло сразу 2 кг, и вот при помощи уже неких небольших усилий вес 55 кг, иногда застовляю себя покрутить обруч (у меня массажный, по началу были страшные синяки) пару раз ходила в спорт зал, я с радостью ходила бы туда 3 раза в неделю но увы нет времени сижу с малышкой {#love} , дома ленивая надо бы заниматься качаю изредка пресс, чтож посмотрим что выйдет если контролировать свои калории!!!

6 августа 2013, 13:49 | Комментарии: 2

Наконец то решила последить за весом =)https://dietadiary.com/blog/66624/79669

Дневник питания

13 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	26.75	33.40	179.20	0.00	1106.30
Завтрак
08:00	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	100.00	9.20	4.40	67.20	0.00	328.80
	Итого	100.00	9.20	4.40	67.20	0.00	328.80
Второй завтрак
10:00	Шоколад молочный	50.00	3.95	14.90	27.10	0.00	258.50
	Итого	50.00	3.95	14.90	27.10	0.00	258.50
Завтрак
10:00	Шоколад молочный	50.00	3.95	14.90	27.10	0.00	258.50
	Итого	50.00	3.95	14.90	27.10	0.00	258.50
Второй завтрак
11:00	Сухари каскад с изюмом	100.00	7.80	9.10	77.10	0.00	413.00
	Итого	100.00	7.80	9.10	77.10	0.00	413.00
Обед
13:28	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
	Итого	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00

12 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	93.00	35.55	211.25	200.00	1529.48
Завтрак
07:30	Каша овсяная с абрикосом и молоком "Ясно солнышко"	150.00	14.25	7.05	111.15	0.00	564.90
	Итого	150.00	14.25	7.05	111.15	0.00	564.90
Второй завтрак
10:00	Кофе растворимый (сухой)	200.00	30.00	7.20	14.00	0.00	237.40
	Итого	200.00	30.00	7.20	14.00	0.00	237.40
Завтрак
10:00	Кофе растворимый (сухой)	200.00	30.00	7.20	14.00	0.00	237.40
	Итого	200.00	30.00	7.20	14.00	0.00	237.40
Обед
13:55	Борщ лёгкий	250.00	6.75	3.50	23.50	200.00	151.78
13:55	Блины обычные	200.00	12.00	10.60	48.60	0.00	338.00
	Итого	450.00	18.75	14.10	72.10	200.00	489.78
Полдник
16:00	Кофе растворимый (сухой)	200.00	30.00	7.20	14.00	0.00	237.40
	Итого	200.00	30.00	7.20	14.00	0.00	237.40

17 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	280.00	15.16	9.81	54.85	0.00	368.50
Завтрак
08:00	Йогурт активиа Мюсли и Киви	125.00	4.88	3.75	20.63	0.00	136.25
08:51	Йогурт активиа Мюсли и Киви	125.00	4.88	3.75	20.63	0.00	136.25
08:52	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
	Итого	280.00	15.16	9.81	54.85	0.00	368.50

16 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2410.00	73.51	61.62	282.91	1215.05	2260.68
Завтрак
08:58	Каша овсяная с медом	50.00	3.20	1.75	18.00	0.00	103.50
09:04	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
09:04	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
	Итого	280.00	14.20	6.06	39.59	0.00	271.50
Второй завтрак
10:42	Йогурт Активиа отруби злаки	125.00	4.88	3.63	18.13	0.00	125.00
	Итого	125.00	4.88	3.63	18.13	0.00	125.00
Обед
12:00	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
12:20	Нектарин	100.00	1.60	0.32	10.55	87.00	44.00
13:12	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
13:13	Йогурт Активиа отруби злаки	125.00	4.88	3.63	18.13	0.00	125.00
15:48	Помидор	110.00	0.66	0.22	2.64	96.80	21.88
15:48	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
	Итого	735.00	33.29	16.17	51.42	315.05	498.38
Полдник
16:00	Пюре из картошки	20.00	0.49	1.71	2.97	0.00	28.40
	Итого	20.00	0.49	1.71	2.97	0.00	28.40
Ужин
20:19	Батон	150.00	11.85	4.05	87.00	0.00	418.50
21:37	Пиво светлое	1000.00	2.80	0.00	30.80	900.00	408.90
21:38	Чипсы Lays Сметана и лук	100.00	6.00	30.00	53.00	0.00	510.00
	Итого	1250.00	20.65	34.05	170.80	900.00	1337.40

15 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1283.00	87.37	82.03	105.31	721.55	1393.54
Завтрак
08:50	Яйцо варёное без скорлупы	150.00	18.80	14.85	1.14	112.50	213.00
08:50	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
08:51	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
08:51	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:35	Баунти	83.00	2.57	21.58	48.97	0.00	406.70
	Итого	683.00	23.07	36.73	56.71	444.50	664.54
Обед
14:12	Семга запеченая	300.00	62.40	45.30	0.00	0.00	657.00
	Итого	300.00	62.40	45.30	0.00	0.00	657.00
Ужин
20:30	Грейпфрут	200.00	1.80	0.00	14.60	178.00	70.00
21:00	Кофе растворимый Nescafe	100.00	0.10	0.00	34.00	99.05	2.00
	Итого	300.00	1.90	0.00	48.60	277.05	72.00