shindo
Возраст: 22 года
Вес на начало ведения дневника: 60 кг
Желаемый вес: 50-52 кг
НЕОБХОДИМО:
1. Перестать есть сладкое, колбасы, сосиски и др. вредную и калорийную пищу.
2. Купить электронные весы!
21 августа (незаписанное вовремя)
- Картоель молодой (374 гр.) - 228,14 ккал
- Говядина средней жирности (жареная) (67 гр.) - 184,25 ккал
- Зефир ванильный (92 гр.) - 290,36 ккал
- Говядина (50 гр.) - 93,5 ккал
- Творожок Даниссимо (киви) (130 гр.) - 170,31 ккал
- Шоколад Россия "Очень молочный" (95 гр.) - 524,4 ккал
- Хлеб луковый белый (40 гр.) - 89,29 ккал
- Сосиски молочные (80 гр.) - 212,81 ккал
Итого: 1490,96 ккал
Вывод: нельзя срываться на шоколадки(
22 августа 2013, | Комментарии: 2
Комментарии
vindzor
Похоже, по белкам - сильный недобор
22 августа 2013, 17:41
shindo
а можно поподробнее?
25 августа 2013, 20:02