Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

66452

Sunny_girl

Дневник питания

8 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	91.77	44.47	0.10	9.61	770.35
Обед
15:46	Говядина вареная нежирная	100.00	24.40	8.60	0.00	0.00	180.00
15:46	Вареная говядина	100.00	22.30	16.50	0.00	0.00	236.20
15:46	Говядина вареная	100.00	22.12	13.92	0.00	9.61	213.65
15:47	Говядина варенная	100.00	22.95	5.45	0.10	0.00	140.50
	Итого	400.00	91.77	44.47	0.10	9.61	770.35

18 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1080.00	23.39	25.25	74.18	863.60	619.71
Завтрак
09:06	Рикотта	30.00	3.30	4.50	0.90	0.00	52.20
09:06	каша манная на молоке (19.08.2013)	215.00	4.47	2.05	20.09	282.84	117.77
09:06	Колбаса ветчинно-рубленная	10.00	1.00	2.60	0.35	0.00	28.80
09:06	Чай чёрный	25.00	0.00	0.00	0.00	25.00	0.00
	Итого	280.00	8.77	9.15	21.34	307.84	198.77
Обед
13:08	борщ мясной (11.08.2013)	250.00	10.45	12.05	19.36	162.14	229.01
13:08	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
13:08	Свекла с чесноком и сметаной (18.11.2016)	200.00	4.17	4.05	20.48	53.62	138.93
	Итого	700.00	14.62	16.10	39.84	465.76	367.94
Ужин
19:26	Кисель клюквенный	100.00	0.00	0.00	13.00	90.00	53.00
	Итого	100.00	0.00	0.00	13.00	90.00	53.00

26 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	670.00	30.92	34.62	36.74	366.83	582.23
Завтрак
08:35	суп-лапша молочная (17.08.2014)	250.00	5.79	2.92	23.14	132.96	142.27
08:35	Котлеты из телятины	70.00	16.10	21.70	0.00	0.00	260.17
08:35	Салат из крабовых палочек с майонезом (20.10.2013)	100.00	6.55	8.33	6.20	7.20	124.92
08:36	кофе с молоком (13.04.2014)	250.00	2.48	1.67	7.40	226.67	54.87
	Итого	670.00	30.92	34.62	36.74	366.83	582.23

25 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1580.00	69.90	75.80	101.59	1023.39	1360.93
Завтрак
09:30	каша манная на молоке (19.08.2013)	200.00	4.16	1.91	18.69	263.11	109.56
09:38	Салат из крабовых палочек с майонезом (20.10.2013)	150.00	9.82	12.50	9.30	10.81	187.38
09:39	кофе с молоком (13.04.2014)	250.00	2.48	1.67	7.40	226.67	54.87
	Итого	600.00	16.46	16.08	35.39	500.59	351.81
Полдник
16:06	Пюре картофельное	80.00	1.96	2.50	12.12	3.41	77.34
16:07	курица духовая (08.10.2013)	70.00	16.48	9.35	0.34	8.58	152.41
16:08	Салат из крабовых палочек с майонезом (20.10.2013)	150.00	9.82	12.50	9.30	10.81	187.38
16:08	Котлеты из телятины	80.00	18.40	24.80	0.00	0.00	297.34
	Итого	380.00	46.66	49.15	21.76	22.80	714.47
Ужин
22:00	Булочка сахарная	100.00	6.78	10.57	44.44	0.00	294.65
22:00	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	600.00	6.78	10.57	44.44	500.00	294.65

2 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1675.00	51.98	64.00	125.30	1126.54	1271.33
Второй завтрак
11:02	Карбонад	30.00	4.55	5.78	0.05	0.00	69.70
11:02	овсянка (11.08.2013)	280.00	6.05	3.86	24.69	255.84	152.80
11:03	Сыр "ламбер"	15.00	3.56	4.58	0.00	0.00	56.55
11:03	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
11:03	Кекс шоколадный	45.00	2.34	10.02	22.08	0.00	189.38
11:03	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	870.00	16.50	24.24	46.82	755.84	468.43
Обед
12:48	Ирис с шоколадом «Meller»	5.00	0.15	0.43	3.96	0.00	20.50
12:49	Вода	50.00	0.00	0.00	0.00	50.00	0.00
15:00	Чебурек с говядиной	200.00	18.00	28.00	52.00	0.00	528.00
15:00	Морс клюквенный	150.00	0.06	0.00	14.79	70.70	59.40
15:00	Салат курица с ананасами	150.00	17.27	11.33	7.73	0.00	195.00
	Итого	555.00	35.48	39.76	78.48	120.70	802.90
Полдник
17:00	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00

▲