NadyZ, спасибо Вам огромнейшее, очень ценная информаци, уже вычислила, что мне в день необходимо потреблять 1785 ккал, очень благодарна 

Про продукты с отрицательной калорийностью... Это конечно здорово, но все же есть их в неограниченных количествах, я бы не рекомендовала, ведь элементарно можно растянуть желудок! И потом, чтобы насытиться, придется есть все больше и больше. Добавлять их в рацион можно и нужно, но все-таки в нормальных количествах. Лучше потреблять те продукты, которые действительно насыщают, это продукты содержащие много белка и клетчатки.

AnnAlexB, NadyZ, отрицательные калории - это о чем?

Первый раз встречаю такое понятие. Поясните, пожалуйста.

А то как представлю реакцию аннигиляции внутри себя, сразу страшно становится. Ну и сами знаете, чем страхи заедают

Чуть выше в посте NadyZ про продукты с отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание организм тратит больше ккал, чем в них содержится.