Заметки

Девчёнки, у меня вот такой вопрос! Сколько ккал я должна потреблять в день. И ещё, подскажите пожалуйста продукты, которые можно есть в немеренном количестве и не толстеть smile

3 августа 2013, 00:13 | Комментарии: 4

https://dietadiary.com/blog/66205/79152

Дневник питания

28 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	695.00	48.09	66.27	77.82	203.25	1128.87
13:00	Сыр 50% «Сливочный»	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.00
13:01	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
13:01	Омлет из 2 яиц на молоке	190.00	18.81	21.47	3.23	0.00	289.18
13:50	Капуста квашеная	75.00	0.00	0.00	1.65	71.25	14.25
13:50	Печенье "Юбилейное" Молочное	100.00	7.50	18.50	65.30	0.00	457.00
18:05	творог 18%	80.00	11.20	14.40	2.24	0.00	185.60
18:06	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
	Итого	695.00	48.09	66.27	77.82	203.25	1128.87

15 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	273.00	19.89	24.57	32.24	432.69
14:36	бутерброд с ветчиной	73.00	8.69	10.37	15.04	188.49
14:38	Оладьи из кабачков с сыром	200.00	11.20	14.20	17.20	244.20
	Итого	273.00	19.89	24.57	32.24	432.69

14 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	24.86	34.72	49.30	400.00	609.65
17:23	жареная свинина	40.00	4.56	19.72	0.00	0.00	195.60
17:26	яичница с помидорами	100.00	6.80	8.00	2.30	0.00	110.50
17:28	Борщ лёгкий	500.00	13.50	7.00	47.00	400.00	303.55
	Итого	640.00	24.86	34.72	49.30	400.00	609.65

13 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	330.00	27.99	57.04	48.63	711.35
13:22	морковный пирог	100.00	5.17	3.02	24.63	143.42
13:22	сосиски с сыром	180.00	19.37	53.37	3.55	463.93
16:45	Бородинский черный хлеб	50.00	3.45	0.65	20.45	104.00
	Итого	330.00	27.99	57.04	48.63	711.35

12 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1315.00	66.71	109.71	177.52	352.88	1795.78
11:25	Омлет с помидорами	350.00	20.69	23.24	12.18	0.00	346.89
14:13	Виноград	220.00	0.88	0.00	38.50	176.44	151.80
14:13	морковный пирог	175.00	9.05	5.29	43.10	0.00	250.99
14:47	Виноград	220.00	0.88	0.00	38.50	176.44	151.80
16:30	сосиски с сыром	180.00	19.37	53.37	3.55	0.00	463.93
17:34	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
21:25	сосиски с сыром	90.00	9.68	26.69	1.77	0.00	231.97
21:26	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
	Итого	1315.00	66.71	109.71	177.52	352.88	1795.78

Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.

Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?

Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?

Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.

Сохранить заметку сейчас?

Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Екатерина :)