Заметки
Дневник питания
5 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3500.00 | 239.21 | 88.97 | 264.19 | 1934.52 | 2817.91 | ||
| 00:25 | Семечки тыквенные неочищенные | 30.00 | 2.79 | 4.47 | 1.26 | 0.00 | 59.10 | |
| 00:26 | Йогурт Активия | 180.00 | 8.10 | 6.30 | 11.34 | 0.00 | 135.00 | |
| 12:00 | Хлопья 4 вида зерновых | 45.00 | 4.50 | 1.26 | 27.45 | 0.00 | 139.50 | |
| 12:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Малина | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 9.00 | 87.00 | 41.00 | |
| 12:00 | Мёд | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 20.08 | 0.00 | 78.50 | |
| 12:01 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 12:01 | Яйцо белок | 50.00 | 5.45 | 0.09 | 0.37 | 43.50 | 24.00 | |
| 12:01 | Еспрессо | 5.00 | 0.69 | 0.72 | 0.21 | 0.00 | 11.15 | |
| 12:01 | Сливки 10% | 20.00 | 0.62 | 2.00 | 0.80 | 0.00 | 23.60 | |
| 12:02 | Борщ на языке (04.08.2013) | 600.00 | 23.27 | 12.93 | 31.21 | 454.77 | 328.48 | |
| 12:03 | Сметана 25% премиаль | 25.00 | 0.65 | 6.25 | 0.68 | 0.00 | 62.00 | |
| 12:04 | Хлебец фин крисп ржаной | 20.00 | 2.20 | 0.48 | 12.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 12:22 | Протеин | 80.00 | 49.20 | 4.16 | 17.44 | 0.00 | 307.20 | |
| 12:22 | Молоко 1,5% | 500.00 | 14.00 | 7.50 | 23.50 | 500.00 | 220.00 | |
| 12:23 | Творог «Снежок» 0,5% | 300.00 | 54.00 | 1.50 | 9.90 | 0.00 | 264.00 | |
| 12:23 | Банан | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 14:28 | Йогурт домашний | 280.00 | 7.56 | 8.40 | 35.00 | 0.00 | 245.84 | |
| 17:42 | Пангасиус | 250.00 | 43.00 | 12.75 | 0.00 | 0.00 | 287.50 | |
| 18:59 | Томаты (грунтовые) | 250.00 | 1.50 | 0.00 | 10.50 | 233.75 | 47.50 | |
| 18:59 | Базилик свежий | 25.00 | 0.63 | 0.15 | 1.08 | 22.50 | 6.75 | |
| 18:59 | Сметана 25% премиаль | 30.00 | 0.78 | 7.50 | 0.81 | 0.00 | 74.40 | |
| 19:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 85.00 | 3.87 | 1.01 | 19.66 | 59.50 | 101.39 | |
| 19:59 | Персики | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 31.20 | 259.50 | 132.00 | |
| Итого | 3500.00 | 239.21 | 88.97 | 264.19 | 1934.52 | 2817.91 |
4 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3185.00 | 162.00 | 73.31 | 240.16 | 2210.37 | 2248.55 | ||
| 10:22 | Яйцо варёное без скорлупы | 150.00 | 18.80 | 14.85 | 1.14 | 112.50 | 213.00 | |
| 10:22 | Мультизерновые хлопья | 50.00 | 4.00 | 0.65 | 33.85 | 0.00 | 157.00 | |
| 10:23 | Молоко 3,2% | 300.00 | 8.40 | 9.60 | 14.10 | 270.00 | 174.00 | |
| 10:23 | Еспрессо | 5.00 | 0.69 | 0.72 | 0.21 | 0.00 | 11.15 | |
| 13:52 | Квас хлебный | 250.00 | 1.25 | 0.08 | 11.50 | 250.00 | 49.25 | |
| 13:55 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 15:18 | Борщ на языке (04.08.2013) | 550.00 | 21.33 | 11.85 | 28.61 | 416.87 | 301.10 | |
| 15:20 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 90.00 | 6.93 | 1.26 | 44.91 | 0.00 | 223.20 | |
| 16:41 | Квас хлебный | 250.00 | 1.25 | 0.08 | 11.50 | 250.00 | 49.25 | |
| 16:41 | Нектарин | 200.00 | 3.20 | 0.64 | 21.10 | 174.00 | 88.00 | |
| 16:42 | Куриная грудка | 200.00 | 46.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 202.00 | |
| 16:43 | Творог «Снежок» 0,5% | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 16:43 | Томаты (грунтовые) | 400.00 | 2.40 | 0.00 | 16.80 | 374.00 | 76.00 | |
| 16:44 | Базилик свежий | 20.00 | 0.50 | 0.12 | 0.86 | 18.00 | 5.40 | |
| 16:44 | Укроп | 10.00 | 0.34 | 0.11 | 0.72 | 8.50 | 4.30 | |
| 16:45 | Йогурт Активия | 50.00 | 2.25 | 1.75 | 3.15 | 0.00 | 37.50 | |
| 19:58 | Протеин | 40.00 | 24.60 | 2.08 | 8.72 | 0.00 | 153.60 | |
| 19:58 | Молоко 1,5% | 250.00 | 7.00 | 3.75 | 11.75 | 250.00 | 110.00 | |
| 22:36 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 22:36 | Семечки тыквенные неочищенные | 30.00 | 2.79 | 4.47 | 1.26 | 0.00 | 59.10 | |
| 22:37 | Йогурт Активия | 180.00 | 8.10 | 6.30 | 11.34 | 0.00 | 135.00 | |
| 22:52 | Российский тёмный шоколад | 10.00 | 0.52 | 3.00 | 5.64 | 0.00 | 51.70 | |
| Итого | 3185.00 | 162.00 | 73.31 | 240.16 | 2210.37 | 2248.55 |
3 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2525.00 | 263.36 | 71.00 | 321.54 | 679.60 | 3014.98 | ||
| 10:05 | Еспрессо | 5.00 | 0.69 | 0.72 | 0.21 | 0.00 | 11.15 | |
| 10:06 | Сливки 10%буренка | 10.00 | 0.30 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 10:08 | Мультизерновые хлопья | 40.00 | 3.20 | 0.52 | 27.08 | 0.00 | 125.60 | |
| 10:09 | Молоко 0.5% жира | 250.00 | 7.00 | 1.25 | 11.75 | 0.00 | 92.50 | |
| 10:09 | Арбуз | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 8.00 | 90.00 | 30.00 | |
| 10:30 | Креветка королевская | 90.00 | 75.15 | 3.60 | 4.50 | 0.00 | 350.55 | |
| 13:07 | Мороженое Баскин Роббинс «Низкокалорийное» | 70.00 | 2.80 | 1.75 | 16.10 | 0.00 | 91.00 | |
| 13:07 | Попкорн | 150.00 | 16.10 | 22.62 | 82.61 | 0.00 | 612.86 | |
| 15:37 | Протеин | 40.00 | 24.60 | 2.08 | 8.72 | 0.00 | 153.60 | |
| 15:37 | Молоко 0.5% жира | 250.00 | 7.00 | 1.25 | 11.75 | 0.00 | 92.50 | |
| 15:38 | Йогурт Валио "фруктовая бомба" | 250.00 | 8.50 | 5.00 | 30.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 18:57 | Куриная грудка | 250.00 | 57.50 | 2.50 | 0.00 | 0.00 | 252.50 | |
| 18:58 | Томаты (грунтовые) | 350.00 | 2.10 | 0.00 | 14.70 | 327.25 | 66.50 | |
| 18:58 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 18:58 | Укроп | 15.00 | 0.51 | 0.17 | 1.08 | 12.75 | 6.45 | |
| 18:59 | Масло льняное | 5.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 0.00 | 44.50 | |
| 18:59 | Перец зелёный сладкий | 80.00 | 1.04 | 0.00 | 3.76 | 73.60 | 18.40 | |
| 18:59 | Гречка (крупа) | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 19.20 | 0.00 | 99.00 | |
| 19:01 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 19:01 | Ежевика | 200.00 | 4.00 | 0.00 | 10.60 | 176.00 | 66.00 | |
| 20:38 | Семечки тыквенные неочищенные | 20.00 | 1.86 | 2.98 | 0.84 | 0.00 | 39.40 | |
| 21:14 | Российский тёмный шоколад | 10.00 | 0.52 | 3.00 | 5.64 | 0.00 | 51.70 | |
| 21:14 | Куриная грудка | 150.00 | 34.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 151.50 | |
| 21:14 | Попкорн | 100.00 | 10.73 | 15.08 | 55.07 | 0.00 | 408.57 | |
| Итого | 2525.00 | 263.36 | 71.00 | 321.54 | 679.60 | 3014.98 |
2 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2468.00 | 189.07 | 55.92 | 203.31 | 1075.32 | 2135.64 | ||
| 14:28 | Яйца | 150.00 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 111.00 | 235.50 | |
| 14:49 | Хлебец фин крисп ржаной | 10.00 | 1.10 | 0.24 | 6.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 14:51 | Фета | 20.00 | 2.80 | 4.20 | 0.80 | 0.00 | 52.20 | |
| 14:53 | Йогурт домашний | 170.00 | 4.59 | 5.10 | 21.25 | 0.00 | 149.26 | |
| 14:53 | Вишневое варенье | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 3.35 | 0.00 | 30.00 | |
| 14:54 | Протеин | 40.00 | 24.60 | 2.08 | 8.72 | 0.00 | 153.60 | |
| 14:54 | Молоко 1,5% | 300.00 | 8.40 | 4.50 | 14.10 | 300.00 | 132.00 | |
| 14:59 | Суши форель и фета (02.08.2013) | 213.00 | 10.57 | 7.61 | 33.44 | 120.07 | 251.98 | |
| 15:00 | Соус соевый | 10.00 | 0.35 | 0.00 | 1.10 | 9.50 | 5.80 | |
| 15:01 | Гречка (крупа) | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 19.20 | 0.00 | 99.00 | |
| 15:01 | Вода | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | 0.00 | |
| 15:02 | Куриная грудка | 200.00 | 46.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 202.00 | |
| 15:03 | Томаты (грунтовые) | 180.00 | 1.08 | 0.00 | 7.56 | 168.30 | 34.20 | |
| 15:04 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 15:04 | Сливки 10% | 25.00 | 0.78 | 2.50 | 1.00 | 0.00 | 29.50 | |
| 18:21 | Куриная грудка | 200.00 | 46.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 202.00 | |
| 18:21 | Томаты (грунтовые) | 270.00 | 1.62 | 0.00 | 11.34 | 252.45 | 51.30 | |
| 18:22 | Йогурт домашний | 150.00 | 4.05 | 4.50 | 18.75 | 0.00 | 131.70 | |
| 18:22 | Вишневое варенье | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 5.03 | 0.00 | 45.00 | |
| 21:06 | Мультизерновые хлопья | 50.00 | 4.00 | 0.65 | 33.85 | 0.00 | 157.00 | |
| 21:08 | Молоко 0.5% жира | 300.00 | 8.40 | 1.50 | 14.10 | 0.00 | 111.00 | |
| 21:09 | Ежевика | 50.00 | 1.00 | 0.00 | 2.65 | 44.00 | 16.50 | |
| Итого | 2468.00 | 189.07 | 55.92 | 203.31 | 1075.32 | 2135.64 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Борщ на языке
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Сок морковный, Язык свиной
Калорийность: 54.75 Ккал
Описание: »»
40453Суши форель и фета
Продукты: Вода, Огурец, Рис Жасмин, Уксус рисовый "Сэн Сой", Фета, Форель слабосоленая
Калорийность: 118.30 Ккал
Описание: »»
40257Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
