Лиона

 

 

для быстрого похудения:

калории:1200 - 1200

Б:74,7 - 99,6 гр.

Ж:16,6 - 27,7 гр.

У:112,1 - 137,0 гр.

12.7% веса составляет жир. Вес без жира составляет 42 кг

чтоб вес не менялся необходимо 1532,8 ккал

Т- 59,Л- 49, вроде двигается, а значит все хорошо)

ела вчера рис с крабовыми палочками, отруби, мед, боярышник.. ой, не помню что еще, у меня все записано, но смотреть лень)

а какой у меня был обалденный ужин, хоть он и не планировался! творог с яблоком, бананом и кефиром{#ah}

сегодня все тот же мед и отруби, а так же я доела наконец рисовую лапшу, которая вот уже почти год лежала{#crazy} доела ее с редиской и вареным яйцом)

на ужин будет запеченая куриная грудка и тушеная капуста с помидоркой и морковкой)))

напрыгала я сегодня пока только 1000 прыжков, а сейчас я пеку печенье{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} как бы не съесть его случайно...

5 сентября 2014, |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/65303/134881

Комментарии

308100

тогда, кажется было снова 2900 и на следующий день тоже

13 сентября 2014, 08:37

Admin Area