Лиона
для быстрого похудения:
калории:1200 - 1200
Б:74,7 - 99,6 гр.
Ж:16,6 - 27,7 гр.
У:112,1 - 137,0 гр.
12.7% веса составляет жир. Вес без жира составляет 42 кг
чтоб вес не менялся необходимо 1532,8 ккал
Т- 59,Л- 49, вроде двигается, а значит все хорошо)
ела вчера рис с крабовыми палочками, отруби, мед, боярышник.. ой, не помню что еще, у меня все записано, но смотреть лень)
а какой у меня был обалденный ужин, хоть он и не планировался! творог с яблоком, бананом и кефиром
сегодня все тот же мед и отруби, а так же я доела наконец рисовую лапшу, которая вот уже почти год лежала
доела ее с редиской и вареным яйцом)
на ужин будет запеченая куриная грудка и тушеная капуста с помидоркой и морковкой)))
напрыгала я сегодня пока только 1000 прыжков, а сейчас я пеку печенье
как бы не съесть его случайно...

Комментарии
Лиона
тогда, кажется было снова 2900 и на следующий день тоже
13 сентября 2014, 08:37