вот вчерашнее пиво полтары бутылки, сухарики, рыбка,орешки, палочки сладенькие каапец вместо минус я вижу + и он очень большой.вчера радовалась потери 4,5 кг, асегодня плачу от того что 3 часовое раслобление в кругу друзей показал на весах + 1,900.просто нет слов.
Заметки
00
1 августа 2013, 08:15 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/65011/78834
Дневник питания
15 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 412.15 | ||
| 10:19 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 10:19 | рыба в томатном соусе | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 82.15 | |
| Итого | 200.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 412.15 |
14 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 262.73 | ||
| 12:42 | Батон | 50.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 139.50 | |
| 12:43 | рыба в томатном соусе | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 123.23 | |
| Итого | 200.00 | 3.95 | 1.35 | 29.00 | 0.00 | 262.73 |
13 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 265.00 | 2.81 | 11.53 | 15.34 | 0.00 | 558.11 | ||
| 09:16 | Пюре из картошки | 100.00 | 2.43 | 8.53 | 14.83 | 0.00 | 142.01 | |
| 09:16 | колбоса варенка | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 385.50 | |
| 09:16 | Сметана 20% | 15.00 | 0.38 | 3.00 | 0.51 | 0.00 | 30.60 | |
| Итого | 265.00 | 2.81 | 11.53 | 15.34 | 0.00 | 558.11 |
12 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 4.73 | 12.53 | 36.31 | 173.00 | 772.72 | ||
| 11:24 | творог сладкий | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 345.00 | |
| 11:27 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 11:27 | филе куриное жареное | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 98.07 | |
| 11:29 | Персики | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 20.80 | 173.00 | 88.00 | |
| 15:13 | Пюре из картошки | 100.00 | 2.43 | 8.53 | 14.83 | 0.00 | 142.01 | |
| 15:15 | филе куриное жареное | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 58.84 | |
| Итого | 500.00 | 4.73 | 12.53 | 36.31 | 173.00 | 772.72 |
9 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 430.00 | 17.64 | 27.00 | 108.25 | 0.00 | 1170.50 | ||
| 14:06 | жареная картошка | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 370.50 | |
| 14:08 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| 14:08 | Сдобная булочка с маком | 200.00 | 17.40 | 27.00 | 98.20 | 0.00 | 710.00 | |
| Итого | 430.00 | 17.64 | 27.00 | 108.25 | 0.00 | 1170.50 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Шакти
Без расслабления никак, особенно (!) когда надо много скинуть. Просто расслабление надо планировать и делать запланированные дни когда можнов се кушать. Длительный сброс веса это стресс как физиологический так и псхиологический. Поэтому надо обязательно себя баловать, или срыв неизбежен.
Баловать же можно себя разными путями, а не только через еду.
9 августа 2013, 15:15